Högt blodtryck – mått, mätvärden och normalvärden förklarade

Högt blodtryck (hypertoni) drabbar enligt American Heart Association var tredje vuxen i USA. Trots att tillståndet kan vara livshotande visar sig symtom oftast inte förrän det blivit allvarligt eller pågått under lång tid. Därför är det extra viktigt att förstå måtten för högt blodtryck – alltså de metoder och standarder som används vid mätning.

Olika former av högt blodtryck

När ingen orsak till det höga blodtrycket kan identifieras kallas det primär hypertoni. Sekundär hypertoni har däremot kända orsaker, vanligtvis ett redan befintligt sjukdomstillstånd. Vissa personer får dessutom förhöjda värden när manschetten är för liten eller i samband med läkarbesök – något som kallas vita rockar-hypertoni ("white coat hypertension").

Riskfaktorer och orsaker

Flera faktorer bidrar till högt blodtryck:

• Övervikt och fetma
• Stillasittande livsstil
• Hög konsumtion av alkohol eller salt
• Lågt kaliumintag
• Graviditet

Hypertoni kan även bero på underliggande tillstånd som njursjukdom, hormonrubbningar, drogmissbruk eller sömnapné.

Så mäts blodtrycket

Blodtryck anges alltid med två tal, uttryckta i millimeter kvicksilver (mm Hg):

• Systoliskt tryck (övre talet): trycket i blodkärlen när hjärtat drar ihop sig och pumpar ut blod.
• Diastoliskt tryck (undre talet): trycket när hjärtat vilar mellan slagene.

Normala värden

För vuxna från 18 års ålder bör ett normalt blodtryck ligga under 120/80 mm Hg. Så kallad prehypertoni definieras som ett systoliskt tryck mellan 120 och 139 mm Hg eller ett diastoliskt tryck mellan 80 och 89 mm Hg.

Observera att de uppdaterade amerikanska riktlinjerna från 2017 sänkte gränsen för hypertoni till 130/80 mm Hg, vilket innebär att fler personer idag klassificeras som havande högt blodtryck.

Förhöjda värden och stadier

Högt blodtryck indelas i två stadier:

• Stadie 1: systoliskt tryck mellan 140 och 159 mm Hg eller diastoliskt tryck mellan 90 och 99 mm Hg.
• Stadie 2: systoliskt tryck på minst 160 mm Hg eller diastoliskt tryck på minst 100 mm Hg.

Förebyggande åtgärder

Du kan själv göra mycket för att hålla blodtrycket nere:

• Ät mat med lite salt, mättat fett och kolesterol.
• Öka intaget av frukt, grönsaker och fullkornsprodukter.
• Gå ner i övervikt.
• Var fysiskt aktiv regelbundet.
• Begränsa alkoholkonsumtionen.
• Kontrollera ditt blodtryck med jämna mellanrum.

Genom att kombinera hälsosamma levnadsvanor med regelbundna kontroller kan du upptäcka förhöjda värden i tid och minska risken för allvarliga komplikationer som hjärtinfarkt och stroke.