Vad betyder ett fastande blodsockervärde på 122?

Ett fastande blodsockervärde på 122 mg/dl (ungefär 6,8 mmol/l) betraktas som förhöjt och tyder på så kallad prediabetes. Prediabetes innebär att blodsockret ligger över det normala intervallet, men ännu inte är tillräckligt högt för att man ska kunna ställa en diabetesdiagnos. Trots det är tillståndet en viktig varningssignal – personer med prediabetes har en ökad risk att utveckla typ 2-diabetes samt drabbas av hjärt-kärlsjukdom och stroke.

Enskilt värde ger inget säkert svar

Det är viktigt att komma ihåg att ett enda fastevärde inte automatiskt betyder att du har prediabetes. Blodsockret kan till exempel påverkas av stress, sömnbrist eller sjukdom. För att bekräfta en diagnos rekommenderar läkaren därför ofta ytterligare undersökningar, till exempel ett nytt fasteblodsockertest eller ett oral glukostoleranstest (OGTT), där blodsockret mäts före och efter att du druckit en sockerlösning.

Vad kan du göra själv?

Får du en prediabetesdiagnos finns goda möjligheter att vända utvecklingen. Läkaren kommer sannolikt att rekommendera livsstilsförändringar som:

• Gå ner i vikt – redan en blygsam viktnedgång på 5–7 procent kan ha stor effekt.
• Ät hälsosamt – välj fiberrik mat, grönsaker, fullkorn och begränsa socker och snabba kolhydrater.
• Rör på dig regelbundet – minst 150 minuter måttlig fysisk aktivitet per vecka, exempelvis promenader eller cykling.

Med dessa åtgärder går det ofta att förhindra eller fördröja att typ 2-diabetes utvecklas. Tala med din vårdcentral om regelbundna kontroller så att blodsockervärdet följs upp över tid.