Ja, andningsfrekvensen – alltså antalet andetag per minut – kan faktiskt påverka en persons blodtryck. Sambandet mellan andning och cirkulation är väl dokumenterat inom medicinen, och hur du andas spelar större roll än många anar.
Att andas för snabbt kan leda till förhöjt blodtryck. Orsaken är att snabb andning kan minska mängden syre i blodet, vilket tvingar hjärtat att slå fortare. Resultatet blir att blodtrycket stiger.
En låg andningsfrekvens kan däremot bidra till sänkt blodtryck. När du andas långsamt och lugnt ökar syretillförseln i blodet, vilket gör att hjärtat kan arbeta i ett lugnare tempo och blodtrycket sjunker. Därför används ofta djupandningsövningar som ett komplement vid högt blodtryck – den avslappnade andningen aktiverar kroppens vilosystem och kan hjälpa till att sänka blodtrycket på ett naturligt sätt.
En frisk vuxen bör i vila ligga på omkring 12–15 andetag per minut. Ligger din andningsfrekvens stadigt över eller under detta intervall är det viktigt att kontakta läkare för att utesluta eventuella underliggande sjukdomar, exempelvis lung- eller hjärtproblem.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online