När du vistas på hög höjd genomgår kroppen flera fysiologiska och hematologiska anpassningar för att hantera det lägre syretrycket. Dessa anpassningar kallas tillsammans aklimatisering och sker vanligtvis över en period av dagar till veckor. Här är vad som händer i kroppen efter två veckor på hög höjd.
Kroppen ökar produktionen av röda blodkroppar (erytrocyter) för att kunna transportera mer syre till vävnaderna. Processen stimuleras av hormonet erytropoietin (EPO), som bildas som svar på de låga syrenivåerna.
Varje röd blodkropp innehåller proteinet hemoglobin, som binder och transporterar syre. Vid vistelse på hög höjd ökar hemoglobinhalten i blodet, vilket ytterligare förstärker kroppens syrebärande förmåga.
Den totala blodvolymen i kroppen ökar för att kompensera för det minskade syretrycket. Den utökade blodvolymen hjälper till att leverera mer syre till vävnaderna.
Hjärtat och lungorna blir effektivare när det gäller att pumpa blod och utbyta syre. Puls och slagvolym kan öka för att upprätthålla ett tillräckligt blodflöde i kroppen.
Kroppen förbättrar sin förmåga att utnyttja syre i vävnaderna. Det sker bland annat genom att antalet blodkapillärer ökar och att tätheten av mitokondrier i cellerna blir större.
Andningen blir djupare och mer frekvent för att ta upp mer syre i lungorna. Kroppen blir också känsligare för förändringar i koldioxidnivåerna, vilket ger en förbättrad andningskontroll.
Flera hormonförändringar stödjer aklimatiseringen. Nivåerna av tillväxthormon och insulinliknande tillväxtfaktor-1 (IGF-1) ökar, vilket främjar vävnadstillväxt och läkning. Även nivåerna av adrenokortikotropt hormon (ACTH) och kortisol kan stiga, vilket underlättar kroppens metabola omställning.
I början kan kroppen uppleva lindrig diures (ökad urinproduktion), vilket kan leda till viss viktnedgång. Detta brukar dock gå över i takt med att aklimatiseringen fortskrider.
Vissa personer kan drabbas av symtom på akut höjdsjuka (AMS) under de första dagarna på höjden, exempelvis huvudvärk, illamående, trötthet och svårigheter att sova. Dessa besvär avtar vanligtvis inom några dagar när kroppen hunnit anpassa sig.
Under loppet av två veckor blir kroppens anpassningar alltmer uttalade, vilket ger en förbättrad tolerans mot de låga syrenivåerna på hög höjd.
Kom ihåg att individens reaktion på hög höjd varierar, och vissa personer får kraftigare symtom än andra. En korrekt aklimatisering, gradvis stigning samt tillräcklig vila och vätskeintag är avgörande för att minska höjdens påverkan på kroppen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online