Att duscha är inte inherer farligt, men allvarlig dehydrering + het duschar = ortostatisk hypotoni risk.
Mekanism
- Värme → kutan vasodilatation → blod samlas i periferi
- Dehydrering → minskat intravaskulärt volym
- Stående → plötslig BT-fall → yrsel, synkope, fall
Säkerhetstips
- Hydrera innan duscha (500–600 ml vatten/elektrolyter)
- Lunkent vatten; begränsa tid
- Sitt på duschstol om yrsel
- Res dig långsamt; håll i handtag
- Svalna gradvis
När du ska skippa duscha
- Aktiv krökning/diarre, oförmöga att behålla vätska
- Symtom: förvirring, fainting, HR >120, BT <90/60
- Sök IV-rehydrering istället
Lindrig dehydrering? Duscha kan refresha. Allvarlig? Prioritera vätskor och medicinsk utvärdering.
