Tilltäppta öron efter flygning – så lindrar du trycket snabbt

Barotrauma är ett obehagligt tryck i öronen som vanligtvis orsakas av snabba lufttrycksförändringar. När ett flygplan stiger eller sjunker snabbt utsätts mellanörat för ett förhöjt tryck. Enligt FlightHealth.org är tilltäppta öron inte livshotande, men de kan vara mycket besvärande. När kabinens höjd förändras expanderar kroppens håligheter något, vilket kan ge en lätt öronvärk. För lindring kan du prova att ta en smärtstillande tablett före och under flyget. Tilltäppta öron är oftast övergående, men med några enkla knep kan du snabbt lindra obehaget.

Du behöver

• Hårdgodis eller halspastiller
• Tuggummi
• Avsvällande näsmedel (dekongestant)

Så här gör du

1. Sug på hårdgodis eller halspastiller

Att suga på hårdgodis eller halspastiller stimulerar sväljningen, vilket hjälper till att öppna örontrumpeterna – gångarna som löper från näsan till mellanörat.

2. Gäspa

Att gäspa hjälper också till att öppna örontrumpeterna så att trycket kan utjämnas.

3. Tugga tuggummi

Tugga på tuggummi under start och landning. Den konstanta tugg- och sväljrörelsen håller örontrumpeterna aktiva och minskar tryckkänslan.

4. Andas ut kraftigt

Andas ut med ett kraftigt, snabbt andetag. Detta kan hjälpa till att pressa ut luft och balansera trycket i öronen.

5. Drick något

Att dricka får dig att svälja, vilket pressar in luft i mellanörat och hjälper till att utjämna trycket.

6. Prova Valsalva-manövern

Håll för näsan med tummen och pekfingret. Andas in genom munnen och blås sedan försiktigt ut genom näsan medan du fortfarande håller den tillsluten. Detta pressar in luft i mellanörat och utjämnar trycket. Var dock försiktig – blås inte för hårt, eftersom det kan skada trumhinnorna.

7. Ta ett avsvällande medel

Ett avsvällande näsmedel, som används mot nästäppa, finns både som tabletter och nässpray. Det minskar svullnaden i slemhinnorna och gör det lättare för örontrumpeterna att öppnas. Följ alltid doseringsanvisningarna på förpackningen.

Tips

Börja gärna med dessa metoder redan före starten och fortsätt under hela resan, särskilt under landning när tryckförändringen är som störst. Har du förkylning eller nästäppa kan ett avsvällande medel tas cirka en timme före avgång. Kvarstår tryckkänslan eller värken flera dagar efter flygresan bör du kontakta en läkare.