Långt, vackert och glansigt hår kräver rätt vård och omsorg. Flera olika faktorer kan försvaga håret, orsaka skador och bromsa tillväxtprocessen. Eftersom det ofta är svårt att peka ut en enskild orsak till hårskador är det klokt att kombinera flera olika vårdvanor för att förbättra både hårets utseende och längd.
Så får du långt och vackert hår – steg för steg
- Stimulera blodflödet i hårbotten.
Massera din hårbotten försiktigt med båda händerna varje dag. Det ökar blodcirkulationen till hårfolliklarna och stimulerar hårväxten naturligt.
- Använd närande produkter.
Köp ett proteinbaserat schampo och balsam från en frisörsalon eller apotek för att stärka och reparera skadat hår. Applicera balsamet efter varje tvätt och skölj ur det enligt anvisningarna – vanligtvis efter 10 till 15 minuter.
- Hjälp hårbotten att behålla fukten.
Torrt hår lätt leder till brott och håravfall. Applicera hårkrämer och oljor direkt i håret eller på hårbotten för att ge glans, mjukhet och skydd mot uttorkning.
- Ät gott om protein.
Protein är byggstenarna för friskt hår. Lägg om kosten till mer proteinrik mat som ägg, bönor, fisk och kött – något som bland annat Doctor's Book of Home Remedies for Women rekommenderar.
- Prioritera god sömn.
Tillräcklig vila och sömn kan faktiskt stimulera hårväxten. Sikta på sju till nio timmars sömn per natt för långt och vackert hår, vilket både Hair Boutique och Belgravia Centre i Storbritannien lyfter fram.
- Ta bort kluvna toppar.
Klipp regelbundet av skadade eller kluvna toppar. Det gör att håret ser friskare och mer välvårdat ut och förhindrar att skadorna sprider sig uppåt.
- Ta dina vitaminer.
Bli van att ta ett multivitamin dagligen för att stimulera hårväxten och stärka håret. Bra val är B-vitaminkomplex, vitamin E, linfröolja och biotin, enligt boken Nature's Medicine.
Extra tips för starkare hår
Utöver stegen ovan bör du även undvika värmebehandlingar som plattång och fön när det går, eftersom hög värme torkar ut och skadar håret. Använd värmeskydd när styling är nödvändig, undvik alltför strama frisyrer som drar i håret och skydda håret mot sol och klorerat vatten under sommaren. Med tålamod och konsekvent vård kommer du att se skillnad – håret växer i genomsnitt cirka en centimeter per månad.
