Hur mycket Biotin bör tas för håravfall

? Biotin , även kallat vitamin B7 , är en hår vänlig medlem av komplex grupp B . Ansvarig för en roll i produktionen av keratin, ett protein som finns i hår och naglar , är det ett viktigt näringsämne för att förhindra håravfall.
Biotin används för håravfall.
biotinbrist och håravfall

Svår håravfall är ett symptom på biotin brist. Läkare rekommenderar höga doser av tillägget , mellan 2 och 10 mg , för att rätta till bristen och stoppa utvecklingen av håravfall . Addera Källor

Äggula , lever , öljäst och blomkål är de bästa källorna till näringsämnen . Biotin är också naturligt produceras av tarmbakterier i kroppen .

Utvärtes behandlingar

påstods som en effektiv lokal , är biotin finns i flera håravfall behandling produkter . Även om bevis för att det fungerar för håravfall är knapphändig , kan schampo och balsam som innehåller biotin ger ett fylligare utseende till håravfall .

Överväganden

En kost som är bristfällig i viktiga näringsämnen kan ha en skadlig effekt på hår hälsa . Vitaminer och mineraler som järn , kisel och zink , tillsammans med biotin kan förbättra tillståndet för gallring hår .
Expert Insight

Dr Emily Kane , en praktiserande naturläkare och före detta redaktör för Journal of naturläkemedel medicin, rekommenderar en daglig dos på 8 till 10 mg under en period av sex till åtta veckor för att stoppa håravfall . Addera