Acid reflux, även känt som gastroesofageal refluxsjukdom (GERD), är ett kroniskt tillstånd som uppstår när magsaft och saltsyra rinner tillbaka upp i matstrupen. De vanligaste symtomen är halsbränna och matsmältningsbesvär, men om tillståndet lämnas obehandlat kan det leda till bestående skador på matstrupens slemhinna. Misstänker du att du lider av sura uppstötningar bör du kontakta din läkare för att diskutera lämplig behandling – exempelvis kostförändringar, naturliga preparat, läkemedel eller enkla knep som att utnyttja gravitationen.
Många livsmedel kan förvärra besvären vid acid reflux. Undvik framför allt sockerrik och fettrik mat, livsmedel med högt innehåll av citronsyra samt alkohol – eller konsumera dessa sparsamt. Att äta mindre portioner hjälper också, eftersom magen då behöver producera mindre syra för matsmältningen. Det kan dessutom vara klokt att undvika måltider sent på kvällen och att bibehålla en hälsosam vikt, eftersom övervikt ökar trycket mot magsäcken och därmed risken för uppstötningar.
För den som helst vill slippa medicinering finns flera naturliga alternativ mot sura uppstötningar. Glutamin är en naturligt förekommande antiinflammatorisk aminosyra som finns i kött, ägg, mejeriprodukter, kål, rödbetor, bönor, spenat och persilja. Natriumbikarbonat, alltså bikarbonat, neutraliserar magsyran och kan snabbt lindra halsbränna och orolig mage. Örtlakrits används inom österländsk medicin mot mag- och tarmbesvär och verkar genom att belägga matsmältningssystemet med ett skyddande gelager. Tala dock alltid med din läkare innan du provar nya kosttillskott, särskilt om du tar andra läkemedel.
Både receptbelagda och receptfria läkemedel kan minska eller förhindra sura uppstötningar. Så kallade protonpumpshämmare, som receptbelagda Prevacid (lansoprazol) och receptfria Prilosec (omeprazol), fungerar bäst som förebyggande behandling eftersom de minskar mängden syra som magen producerar. Medel som famotidin, Pepto-Bismol och Tums är vanligare bot för att neutralisera redan bildad magsyra och ger ofta snabbare men kortvarigare lindring.
Efter en måltid är det klokt att sitta upprätt eller stå i stället för att lägga sig ner. Magsyran ökar efter att du ätit, och när du ligger ner blir det lättare för syran att ta sig upp i matstrupen och förvärra symtomen. Genom att följa detta enkla råd får du gravitationen att arbeta för dig i stället för emot dig. På natten kan du dessutom höja huvudänden av sängen något, vilket ytterligare minskar risken för nattliga uppstötningar.
Kombinerar du smarta kostval, naturliga preparat vid behov, rätt medicinering och goda vanor efter måltider har du goda förutsättningar att få kontroll över dina besvär. Kontakta alltid läkare om symtomen är återkommande eller svåra, eftersom obehandlad reflux kan leda till inflammation och långvariga skador på matstrupen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online