Låg Acid Diet till Heal Acid Reflux

Sura uppstötningar , även känd som halsbränna , är en smärtsam brännande i bröstet eller halsen som förekommer hos mer än hälften av den amerikanska befolkningen någon gång . Det finns flera sätt att behandla detta problem , men det enklaste är att äta en låg syra diet som inte förvärrar det . Smaktillsatser och godis

begränsa din konsumtion av hög syra kryddor är ett bra ställe att börja . Ketchup, senap och majonnäs är alla sura . Så är sylt , sirap och melass . Även om du inte behöver för att helt ge upp dessa livsmedel , kan det vara bra att tänka noga innan drunknar din mat i dem .

Kött , spannmål och mejeri

Kött tenderar att vara sura , så skära ner och försöka ersätta tofu eller sojabönor i några av dina rätter . Linser , majs och vildris är utmärkta med låg syra korn , men pasta , vitt ris , vitt bröd och kex kommer sannolikt att förvärra halsbränna . Mejeriprodukter , inklusive glass , yoghurt , smör , hårdost , keso och mjölk bör undvikas . Försök med soja -eller getmjölk istället

Frukt och grönsaker

Konserverad frukt är sipprar med hög majssirap, . Köpa färsk frukt istället . Prova smoothies gjorda av låg - syra papaya , jordgubbar , persikor eller vattenmelon . Undvik citrusfrukter . Många grönsaker är låga i syra , men en del för att undvika är tomater , kokt spenat och sötpotatis .
Andra tips

Generellt vill du undvika kryddstark mat , fet och stekt mat , koffein , alkohol och läsk . Försök också att äta flera små måltider under dagen istället för att äta för mycket vid ett sammanträde. När du har vidtagit åtgärder för att minska syran i din kost , bör du börja uppleva lättnad . Addera