Att höja sänghuvudet med 6 till 8 tum (15-20 cm) med block eller genom att justera sängramen kan hjälpa till att minska sura uppstötningar genom gravitationen, särskilt på natten. Det tillåter gravitationen att hålla maginnehållet nere och minskar sannolikheten för att magsyra rinner tillbaka in i matstrupen. Denna enkla justering kan lindra obehag, minska nattliga symtom och förbättra sömnkvaliteten för individer med GERD.
