Det första steget i att eliminera halsbränna är att undvika de livsmedel som orsakar det . Om du märker att vissa livsmedel eller drycker som alkohol eller stark mat utlösa ett fall av halsbränna , undvika dessa livsmedel . Enligt FamilyDoctor.org kan kolsyrade drycker , tomater, citrusfrukter , pepparmint och choklad utlösa halsbränna . Ät mindre portioner . Istället för att äta ett fåtal stora måltider varje dag , äta flera mindre måltider .
P Om du är överviktig , arbetar på att kasta några överskjutande pounds . Enligt Mayo Clinic , sätter övervikt press på magen , vilket orsakar surt att backa upp i matstrupen . Att bära åtsittande kläder kan också placera extra press på magen . Undvik att bära byxor med alltför snäva midjeband .
Enligt FamilyDoctor.org , kan halsbränna vara göra värre genom att röka och om efter att ha ätit . Efter att ha ätit , vänta minst två timmar innan du tar en tupplur eller gå till sängs .
Antacida och Mediciner
Antacida är en kortsiktig åtgärd för att lindra halsbränna smärta . De är tillgängliga över disk och arbete genom att neutralisera magsyra . Undvik att ta mer än den rekommenderade dosen av antacida , eftersom de kan orsaka förstoppning eller diarré . Om din halsbränna är allvarlig nog , kan din läkare förskriva läkemedel som kallas H - 2 -receptorblockerare som minskar mängden syra produceras i magen . H - 2-receptorer inte träda i kraft så fort som antacida , men de ger längre livslängd lättnad . Addera Övriga rättsmedel
Enligt Mayo Clinic , stress och ångest kan göra halsbränna värre . Om du är stressad , hitta något som kommer att hjälpa dig att slappna av . Överväga att ta en promenad eller delta i någon annan form av mjuka övningar , lyssna på musik , meditera eller få en massage . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom