Vilka livsmedel ska jag inte äta om jag har sura uppstötningar ?

I sura uppstötningar , är magsyra och galla skjuts ut ur magen och in i matstrupen och orsakar irritation och inflammation . Det är ibland kallas gastroesofageal refluxsjukdomeller GERD . De vanligaste symtomen på sura uppstötningar är halsbränna och smärta . Sura uppstötningar uppstår när ringmuskel som stänger av magsäcken från matstrupen inte fungerar på rätt sätt och gör att maginnehållet att trycka tillbaka upp . Det finns många behandlingar som är tillgängliga , bland annat kostförändringar . Trigger Foods

Flera livsmedel är kända för att förvärra sura uppstötningar och halsbränna . Dessa inkluderar lök, vitlök, mynta , helmjölk , grädde soppor , oljor , choklad , och fet eller stekt mat . Alkoholist , kolsyrade och koffeinhaltiga drycker , tillsammans med te och citrusjuicer , kan göra halsbränna värre . Symtomen kan förvärras efter kryddstark mat eller sura livsmedel som tomater . När du märker symptom , tänka på vad du senast åt .
Vad du ska äta

Det är lätt för människor med sura uppstötningar att följa i pyramiden rekommendationer för en hälsosam kost så länge de undviker vissa livsmedel i varje livsmedel grupp . Till exempel kommer de flesta frukter och grönsaker inte irritera reflux symptom , men citrus bör undvikas. Och när man äter mejeriprodukter, är det bäst att undvika de som innehåller helmjölk . Vissa människor tycker att det är bäst att äta mindre måltider oftare . Att äta stora måltider kan orsaka magen att distend och göra mat reflux tillbaka in i matstrupen . Slutligen , många människor märker sina symtom är värre liggande . I detta fall , försök att inte äta inom två timmar före sänggåendet . Addera Andra Triggers

Det finns några som inte är livsmedel saker som kan irritera matstrupen hos personer med sura uppstötningar . Rökning kan göra esofagussfinktern funktionen mindre effektivt . Undvik tuggummi eller suga hårt godis, eftersom det kan öka mängden saliv som sväljs , vilket skapar mer reflux . Det är också en bra idé för människor med reflux att kasta några överskjutande pounds . Addera