Munsår orsakas av herpes simplexvirus typ 1. När viruset väl har smittat dig stannar det kvar i nervsystemet för resten av livet. Det ligger oftast vilande, men då och då bryter det ut och ger upphov till ömma blåsor i ansiktet, vanligtvis runt munnen.
Med lite extra omsorg om din vardag kan du dock minska risken för utbrott avsevärt. Att må bra och lära sig känna igen sina personliga utlösande faktorer är nyckeln till att sätta punkt för återkommande munsår.
1. Ta reda på vad som utlöser dina utbrott.
Är det stress, kallt eller soligt väder, salt eller sur mat? När du väl vet vad som fungerar som utlösare behöver du aktivt undvika dessa faktorer. Lär dig också känna igen de tidiga tecknen – som en stickande eller domnande känsla på läppen. Ju snabbare du agerar när ett utbrott är på väg, desto effektivare blir behandlingen.
2. Ät regelbundet livsmedel med högt innehåll av lysin.
Viruset förökar sig med hjälp av ett ämne i kroppen som kallas L-arginin. L-lysin hjälper till att sänka nivåerna av L-arginin, vilket minskar virusets förmåga att replikera sig.
Livsmedel som är rika på L-lysin är rött kött, ost, fjäderfä, ägg, fisk och potatis. Livsmedel du bör äta mindre av är choklad, jordnötter, mandlar, frön och vete. Undvik även bearbetade gelatinprodukter.
3. Minska stressen.
Ta dig tid varje dag att koppla av och återhämta dig. Utöver att bidra till högt blodtryck och stroke gör stress också kroppen mer sur. En obalanserad, syrahaltig kropp skapar goda förutsättningar för munsår att blossa upp.
4. Sluta röra vid området direkt.
Så snart du märker att ett munsår håller på att bildas ska du undvika att röra vid det. Beröring sprider både viruset och infektionen.
5. Tvätta händerna noggrant.
Rengör därefter huden runt munsåret varsamt med en ren, fuktig trasa. Tvätta inte själva såret.
6. Använd Epsomsalt.
Blanda 2 teskedar Epsomsalt i en halv kopp varmt vatten. Doppa en bomullstuss i lösningen och kläm ur överflödig vätska med fingrarna. Lägg den fuktiga tussen mot munsåret och låt den ligga kvar i ungefär en minut. Flytta inte tussen runt, eftersom det riskerar att sprida såret. Kasta bort tussen och upprepa proceduren några gånger med en ny bomullstuss varje gång.
Epsomsalt hjälper till att dra ut infektionen, och magnesiumet i saltet verkar inflammationshämmande.
7. Applicera lysinkräm.
Använd en lysinbaserad kräm på munsåret enligt anvisningarna på förpackningen. Låt sedan området vara i fred fram till nästa behandlingstillfälle.
8. Förstärk dina förebyggande rutiner.
Under utbrottet bör du öka alla förebyggande åtgärder – ät mer lysinrikt, vila ordentligt och håll stressen nere – för att bokstavligen svälta ut munsåret snabbare.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online