Fria huskurer mot feberblåsor – så lindrar och förebygger du utbrott

Feberblåsor, som också kallas munsår eller herpes labialis, orsakas av viruset herpes simplex typ 1 (HSV-1). Det är ett mycket vanligt virus som många bär på, och vissa personer drabbas av flera utbrott varje år. Smittan överförs oftast redan i barndomen, till exempel när man delar drycker och mat eller använder samma drickfontän. Den goda nyheten är att det finns flera gratis åtgärder du kan vidta för att både förebygga utbrott och hjälpa blåsorna att läka snabbare.

Huskurer mot feberblåsor

Det finns flera sätt att snabbare bli av med feberblåsor. Ett av de mest effektiva knepen är att applicera is så fort du känner att en blåsa är på väg – ofta märks detta som en stickande eller pirrande känsla på läppen. Lägg isen mot området i fem till tio minuter varje timme, och det kan hända att blåsan aldrig hinner bryta ut.

Har blåsan väl brutit ut kan du istället smörja in den flera gånger om dagen med någon av följande produkter, som många redan har hemma:

• Aloe vera – lugnar och återfuktar huden
• Zink – främjar läkningen
• Vitamin E – skyddar och reparerar huden
• Johannesört – har traditionellt använts mot hudbesvär

Dessa medel kan hjälpa till att påskynda läkningsprocessen. Se dessutom till att hålla blåsan fuktig med läppbalsam, vilket underlättar läkningen och minskar risken för smärtsamma sprickor.

Så förebygger du nya utbrott

Minska stressen

Stress är en vanlig utlösande faktor bakom feberblåsor. Genom att hitta sätt att hantera din stress kan du få färre utbrott. Motion är en av de bästa stresslindrande metoderna – träna på gym, spring, simma eller cykla. Andra avslappnande aktiviteter som kan hjälpa är bad, läsning och meditation.

Stärk ditt immunförsvar

Ett starkt immunförsvar gör det svårare för viruset att aktiveras. Tvätta händerna ofta och ät en hälsosam och varierad kost. Vitamin C och yoghurt med levande kulturer är också bra för immunförsvaret.

Kosten spelar en viktig roll. En kost rik på aminosyran lysin (till exempel mjölk, ägg och fisk) men fattig på arginin (till exempel choklad, jordnötter och ärtor) kan hjälpa till att förebygga munsår. Vid behov finns även lysintillskott att ta. Livsmedel rika på vitamin B12 – som fisk, skaldjur och berikade flingor – kan dessutom bidra till att förebygga utbrott.

Skydda dig mot solen

Solen kan utlösa feberblåsor hos känsliga personer. Undvik därför stark sol och använd alltid läppbalsam med SPF 15 eller högre för att hålla läpparna både fuktiga och skyddade.