Lysin mot herpes – så kan aminosyran lindra besvären

Herpes simplex 1 och herpes simplex 2 är två varianter av ett virus som drabbar människor oavsett ålder eller kön. Herpes simplex 1 visar sig oftast som munherpes (även känt som läppherpes eller feberblåsor) kring mun och näsa och smittar via direktkontakt med en infekterad person, till exempel genom kyssar, eller via delade föremål som bestick och tandborstar. Herpes simplex 2 orsakar sår kring underlivet och överförs genom sexuellt umgänge.

Symtom på herpes simplex 1

Typiska symtom vid herpes simplex 1 är:

• Små, smärtsamma vätskefyllda blåsor kring munnen, näsan, händerna eller fingrarna
• Stickande eller brännande känsla i området där blåsorna ska bryta ut, några dagar innan de syns
• Feber
• Halsont
• Svullna körtlar och lymfknutor

Symtom på herpes simplex 2

Vid herpes simplex 2 kan följande symtom förekomma:

• Små röda sår kring underlivet eller på insidan av låren; hos kvinnor uppträder såren utanför slidan
• Sår som kan vara ömma, men ibland helt besvärsfria
• Onormal flytning
• Feber
• Muskelvärk
• Huvudvärk
• Smärtsam vattenkastning
• Svullna lymfknutor i ljumskarna

Lysin som möjlig behandling

Lysin är en av de nio essentiella aminosyrorna – byggstenar som kroppen inte kan producera själv. Alla forskare är dock inte ense, men flera studier tyder på att lysin kan minska antalet herpesutbrott vid herpes simplex 1 och möjligen även herpes simplex 2. Lysin kan dessutom förkorta längden på ett utbrott.

Det verkar som att lysin påverkar herpesvirusen genom att hämma deras förmåga att växa och föröka sig, eftersom det konkurrerar ut arginin – en annan aminosyra som viruset behöver för sin tillväxt. Lysin får du i dig antingen via kosten eller som kosttillskott.

Så använder du lysin mot herpes

Ideellt sett bör du öka ditt lysinintag genom att bygga din kost på livsmedel som är rika på aminosyran. Bra källor till lysin är bland annat:

• Vattenkrasse, tång och persilja
• Sojabönor och sojaprodukter
• Fisk och skaldjur
• Rött kött, fläsk och kyckling
• Ägg
• Färskost, keso samt ostar – särskilt parmesan och edamer
• Yoghurt
• Rödbetor, papaya, aprikoser och äpplen
• Bönor, till exempel svarta bönor

Lysin finns också som kosttillskott på apotek och i hälsokostbutiker. En dosering av 1–3 gram per dag brukar anses tillräcklig. Har du återkommande besvär bör du alltid kontakta vården för diagnos och individuell rådgivning.