Hur undvika att få munsår

är Munsår orsakas av herpes simplex typ I -virus , och när du är smittad med det , stannar viruset med dig för evigt . Även om viruset förblir vilande för det mesta , kan vissa saker orsaka ett utbrott . Detta är vad du behöver
Multivitaminer
Solskyddsmedel
Vitamin C
Visa fler Instruktioner
1

Håll dig borta från solen , eller åtminstone begränsa exponeringen . Överexponering för solen kan utlösa utbrott .
2

Använd solskyddskräm om du är ute i solen. Addera 3

Drick alkohol med måtta .

4

Håll dig borta från vinden så mycket som möjligt .
5

Skydda ditt immunförsvar . Andra virus , såsom influensan , kan utlösa utbrott .
6

Se till att ha en hälsosam kost med mycket färsk , obearbetade livsmedel .
7

Ta en bra , med hög potens multivitamin .
8

Ät mat med högt vitamin C eller ta ett tillskott på minst 1000 mg dagligen .
9

Kom i form, få tillräckligt med sömn , gör saker som du tycker om och dricka mycket vätska .
10

Minska konsumtionen av förädlade livsmedel , coladrycker , socker och koffein , vilket kan öka risken för ett utbrott .
11

dela inte ett dricksglas , mat redskap eller en tandborste med någon som har ett munsår .
12

Undvik nära kontakt t.ex. kyssa någon på läpparna när denna person har en förkylning öm . Addera