Hjärtsjukdom är en av de vanligaste dödsorsakerna i världen. Enbart i USA dör cirka 652 000 personer varje år av hjärtsjukdom, vilket motsvarar ungefär 27 procent av alla dödsfall i landet. Begreppet hjärtsjukdom är ett samlingsnamn för flera olika hjärtrelaterade tillstånd, bland annat medfödda hjärtfel, arytmier (rubbningar i hjärtrytmen) och perikardsjukdom (sjukdom i hjärtsäcken).
Att lära sig mer om symtom och orsaker till hjärtsjukdom är en viktig del av en hälsosam livsstil. Att hitta holistiska metoder för att förebygga och motverka hjärtproblem kan vara ett värdefullt verktyg för att leva ett långt och fullvärdigt liv. En strategi som kan vara fördelaktig är att öka intaget av aminosyran arginin, även kallad L-arginin, genom kosten eller kosttillskott.
Arginin isolerades redan 1886, men det var först 1932 som forskare upptäckte att aminosyran är nödvändig för kroppens produktion av urea. Urea behövs för att avlägsna ammoniak från kroppen. Arginin hjälper dessutom kroppen med sårläkning, stödjer njurarna i att avlägsna avfall och bidrar till att upprätthålla hormon- och immunfunktioner.
För hjärtat har arginin en särskilt viktig funktion: det omvandlas till kvävemonoxid (nitric oxide), som fungerar som en signalsubstans i blodkärlen. Detta förbättrar blodcirkulationen och får blodkärlen att slappna av. Ett bättre blodflöde i hjärtat är avgörande, eftersom nedsatt cirkulation bidrar till åderförkalkning, kärlkramp (angina) och kranskärlssjukdom. Arginin kan även hjälpa till att sänka blodtrycket.
Gravida kvinnor som lider av preeklampsi (högt blodtryck under graviditet) har med framgång använt arginin för att lindra sina symtom. En sådan behandling bör dock endast övervägas under noggrann övervakning av sjukvårdspersonal.
Arginin är också välkänt bland bodybuilders. Det ingår i flera aminosyreformler tillsammans med kreatin, som används för att öka muskelmassan och främja fettförbränning.
Kroppen producerar normalt sett arginin på egen hand, vilket innebär att kosttillskott sällan är nödvändiga för friska personer. Generellt sett är det främst personer med överdriven ammoniakproduktion, proteinbrist, infektioner, brännskador, problem med ureasyntesen, sepsis (blodförgiftning) eller peritonealdialys (en form av njurdialys) som behöver extra arginin.
Symtom som kan tyda på argininbrist inkluderar håravfall, hudutslag, nedsatt sårläkning, förstoppning och fettlever.
Rekommendationerna för dagligt arginintag varierar, men som tumregel kan en vuxen ta 2–3 gram upp till tre gånger per dag. Arginin kan även appliceras lokalt på sår för att främja läkning.
Ett enkelt sätt att öka sitt arginintag är genom kostförändringar. Livsmedel som innehåller denna aminosyra inkluderar:
Tänk dock på att konsumtionen av paranötter bör vara måttlig, eftersom de innehåller mycket höga halter av selen. För den som vill förebygga hjärtsjukdom genom att öka argininet i kroppen kan en kostomläggning vara den enklaste vägen framåt.
Innan du börjar använda kosttillskott för att höja dina argininnivåer bör du rådfråga en legitimerad vårdgivare eller en holistisk terapeut. Även om arginin sällan ger biverkningar för de flesta människor kan allvarliga biverkningar uppstå, exempelvis lågt blodtryck, förhöjt blodsocker, försämrat tillstånd hos personer med sicklecellanemi samt ökad kaliumhalt hos personer med leverproblem. Med rätt vägledning kan arginin dock vara ett naturligt komplement i arbetet med att skydda hjärtat och förbättra den allmänna hälsan.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online