Är snarkning ett varningstecken på hjärtsvikt? Här är vad du behöver veta
Snarkning orsakar inte i sig hjärtsvikt, men det kan fungera som en tydlig varningssignal för underliggande tillstånd – framför allt obstruktiv sömnapné (OSA) – som ökar risken för kardiovaskulär sjukdom.Alla som snarkar har inte en sömnstörning, men ihållande snarkning......
Både för lite och för mycket sömn ökar risken för hjärtsjukdomar – så skyddar du ditt hjärta
Personer som bär på en genetisk benägenhet för hjärtsjukdom kan skydda sig själva genom att sova rätt mängd. Både för kort och för lång sömn har nämligen kopplats till en ökad risk för hjärtinfarkt.Sömnens betydelse för hälsanHälsoexperter har länge betonat fördelarna m......
Riskfaktorer för hjärtsvikt: vad du kan påverka – och vad du inte kan
Kongestiv hjärtsvikt, ofta bara kallad hjärtsvikt, uppstår när hjärtat försvagas eller stelnar och därmed förlorar sin förmåga att pumpa blod effektivt. Blodet kan då backa upp i venerna, vilket ger svullnader (oftast i underbenen) samt vätskeansamling i lungorna som gö......
Topp 3: De bästa testen för hjärthälsa att göra hemma – experternas guide
Att testa sin hjärthälsa i hemmet är ett smidigt och prisvärt sätt att få koll på viktiga riskfaktorer för hjärt- och kärlsjukdom – helt utan att behöva lämna vardagsrummet. De flesta testpaket mäter:Totalt kolesterolHDL (lipoprotein med hög densitet – ”det goda” kolest......
Förebygg hjärtsjukdomar med regelbundna kontroller och screeningar
Regelbundna medicinska kontroller är ett av de mest effektiva sätten att minska risken för hjärtsjukdomar. Genom rutinmässiga tester och screeningar kan tidiga varningssignaler upptäckas innan de utvecklas till allvarliga komplikationer. Enligt Centers for Disease Contr......
Behandling av kranskärlssjukdom: En komplett, evidensbaserad guide
Kranskärlssjukdom (CAD) uppstår när plack ansamlas i de kranskärl som försörjer hjärtmuskeln med blod. Sjukdomen är den vanligaste formen av hjärtsjukdom i USA, och tidig behandling är avgörande för att förebygga hjärtinfarkt och hjärtsvikt.Behandlingen kombinerar vanli......
Så påverkar sömnlöshet ditt hjärta: risker, mekanismer och effektiva behandlingar
Sömnlöshet hänger samman med en förhöjd risk för hjärt- och kärlsjukdomar. I den här artikeln förklarar vi hur otillräcklig sömn kan påverka hjärtat – samt vilka evidensbaserade steg du kan ta för att förbättra din sömnkvalitet.Forskning visar att sömn spelar en avgöran......
Så påverkar din sovställning hjärtat – vad forskningen faktiskt visar
Att sova på vänster sida kan minska syraexponeringen för personer med gastroesofageal refluxsjukdom (GERD), men ny forskning tyder på att sovställningen även kan påverka hjärtats elektriska mätvärden. Forskningsläget är dock ännu inte entydigt, och fler studier krävs in......
10 viktiga tips för dig som vårdar en närstående med hjärtsvikt
Förstå hjärtsvikt Hjärtsvikt innebär att hjärtat inte orkar pumpa tillräckligt med blod för att täcka kroppens behov. Att hantera tillståndet kräver oftast en kombination av mediciner, livsstilsförändringar och regelbundna kontroller hos vården. 1. Var en aktiv deltaga......
Uttorkning och hjärtklappning: varför det händer och vad du kan göra
Uttorkning minskar blodvolymen och tvingar hjärtat att arbeta hårdare för att pumpa runt blodet i kroppen. Det visar sig ofta som ett snabbare och mer påtagligt hjärtslag – det vi känner som hjärtklappning.När vätskenivåerna i kroppen sjunker kan elektrolytkoncentration......
Kan du rensa tilltäppta artärer? Evidensbaserade strategier för att stabilisera och minska plack
Med rätt kombination av läkemedel och livsstilsförändringar – särskilt kost och regelbunden fysisk aktivitet – kan du ofta stabilisera plack i blodkärlen och till och med uppnå en måttlig minskning av artärförträngningar.Artärerna är cirkulationssystemets huvudvägar och......
Yoga och hjärthälsa: Bevisade fördelar, risker och säkra riktlinjer
Yoga är känt för att lugna sinnet, men forskningen visar allt tydligare att de avslappnande effekterna även gynnar hjärt- och kärlsystemet. Medan läkare ofta skriver ut aerob träning för att stärka hjärtat, tar traditionell konditionsträning sällan hänsyn till en viktig......
Vad du kan förvänta dig av hjärtrehabilitering efter en hjärtinfarkt
Om du har drabbats av en hjärtinfarkt kan din läkare remittera dig till ett rehabiliteringsprogram specialiserat på hjärtsjukdomar, som vanligtvis pågår i 2–8 månader. Klinisk forskning visar att deltagande kan minska risken för framtida hjärtinfarkter och andra kardiov......
30 beprövade sätt att stärka din hjärthälsa naturligt
Ett friskt hjärta kräver en balanserad kost, regelbunden fysisk aktivitet, god stresshantering och varaktigt hälsosamma vanor. Hjärtat pumpar syrerikt blod till alla kroppens vävnader – att hålla det starkt är avgörande för ett energirikt liv. Genom att integrera följan......
Viktiga vitaminer för hjärthälsa: vad vetenskapen visar och hur du får i dig dem
Ny forskning tyder på att vitaminer som B6 och K2 kan bidra till att skydda hjärt- och kärlsystemet, medan brist på vitamin C och D kopplas samman med en ökad risk för hjärtsjukdom.Kroppen behöver 13 essentiella vitaminer, och var och en spelar en unik roll för vår allm......
Hjärtvänlig kost vid kranskärlssjukdom: livsmedel att välja – och undvika
Kosten spelar en avgörande roll vid hantering av kranskärlssjukdom. En balanserad tallrik med färska frukter, grönsaker, fullkorn, magra proteiner och hälsosamma fetter kan hjälpa till att lindra symtom, sänka blodtryck och kolesterol samt minska risken för hjärtinfarkt......
Kost vid kronisk hjärtsvikt: Natriumbegränsning, vätskegränser & DASH-dieten
Kongestiv hjärtsvikt (CHF) är ett tillstånd där vätskeansamling i kroppen försvårar hjärtats förmåga att pumpa blod effektivt.Den här guiden förklarar hur du styr ditt natrium- och vätskeintag samt vilka hjärtvänliga matvanor som kan stötta behandlingen av hjärtsvikt.Va......
Hälsofördelar med enkelomättat fett: viktkontroll, hjärthälsa och mycket mer
Enkelomättade fetter (MUFA) – som finns rikligt i extra jungfruolivolja, avokado, nötter och vissa fetta fiskar – betraktas allmänt som bra fetter som kan underlätta viktkontroll, stärka hjärt-kärlhälsan och förbättra ämnesomsättningen. Här är de viktigaste hälsofördel......
Kost vid hjärtsvikt: Bra matval att omfamna – och fallgropar att undvika
En hjärtsviktsvänlig kost kan lindra symtom, minska risken för försämringar och stärka den allmänna hälsan. Grundprinciperna är enkla: ät mer växtbaserade livsmedel och magra proteiner, samtidigt som du begränsar salt, alkohol och överflödig vätska. När hjärtsvikt har d......
Återhämtning efter hjärtinfarkt: Livsmedel att omfamna och begränsa för ett starkare hjärta
Efter en hjärtinfarkt är det främsta målet med behandlingen att förebygga nya hjärthändelser och att minska risken för komplikationer, exempelvis stroke.Din kost spelar en direkt roll för hur väl hjärtat fungerar. Genom evidensbaserade ändringar i vad du äter kan du akt......
18 hjärthälsosamma snacks och drycker som stärker ditt kardiovaskulära välbefinnande
Hjärtvänliga livsmedel – som frukt, grönsaker, fullkorn, magra proteiner samt fet fisk och nötter rika på omega-3 – kan sänka risken för kardiovaskulär sjukdom avsevärt. En kost rik på dessa näringsämnen stödjer blodkärlens funktion, minskar inflammation i kroppen och f......
Sex hjärtvänliga recept med låg natriumhalt
Enligt den amerikanska smittskyddsmyndigheten CDC har nästan hälften av alla amerikaner högt blodtryck – en av de största riskfaktorerna för hjärtsjukdom och stroke. En av de mest effektiva livsstilsförändringarna för att hålla blodtrycket i schack är att minska sitt na......
15 beprövade hjärthälsofrämjande livsmedel som förebygger åderförkalkning
Att äta specifika näringsrika livsmedel kan minska risken för ateroskleros – ofta kallad åderförkalkning eller förträngda artärer – och samtidigt stärka den allmänna hjärt-kärlhälsan. Livsmedlen nedan är rika på antioxidanter, omega-3-fettsyror, fibrer och andra bioakti......
10 enkla matbyten för en hjärtvänlig kost
Ett starkt och friskt hjärta börjar med maten du lägger på tallriken. Genom att välja näringsrika råvaror kan du skydda ditt hjärta utan att tumma på smaken eller njutningen i vardagen.Oavsett om du återhämtar dig efter en hjärtinfarkt eller helt enkelt vill förebygga e......
Hjärtvänlig kost: dietplaner och praktiska tips för att minska kardiovaskulär risk
Kostvanor med mycket ultraprocesserade livsmedel, tillsatt socker och ohälsosamma fetter ökar risken för hjärtsjukdom. Även för personer som redan har en hjärtsjukdom kan ett byte till hjärtvänlig kost ge mätbara hälsovinster. Hjärtat arbetar kontinuerligt och pumpar sy......
Resistent hypertoni: orsaker, symtom, diagnos och behandling
Cirka 1,28 miljarder vuxna världen över lever med högt blodtryck, men endast omkring var femte person uppnår god kontroll över sitt blodtryck. Okontrollerat högt blodtryck ökar risken för hjärtinfarkt, stroke och njursjukdom.För en mindre grupp patienter räcker det inte......
Kan blodtrycksmediciner ge viktuppgång? Detta behöver du veta
Vissa blodtryckssänkande läkemedel kan påverka din vikt – några kan leda till viktuppgång, andra till viktnedgång, medan många har en helt neutral effekt. Betablockerare som atenolol, metoprolol och propranolol är de preparat som oftast förknippas med en måttlig viktökn......
Viktiga förebyggande hjärtundersökningar att känna till
Förebyggande hjärtundersökningar gör det möjligt att tidigt upptäcka riskfaktorer och ge vägledning för livsstilsförändringar som skyddar ditt kardiovaskulära system. Din husläkare kan ordna de grundläggande testerna, medan specialister kan föreslå ytterligare undersökn......
Är screening för hjärtsjukdomar rätt för dig? En omfattande guide
Hjärt- och kärlsjukdomar är den främsta dödsorsaken i USA. Genom att tidigt identifiera riskfaktorer med rutinmässig screening får du och ditt vårdteam möjlighet att agera innan allvarliga komplikationer uppstår.American Heart Association (AHA) rekommenderar att hjärthä......
Evidensbaserade strategier för att förebygga hjärtsjukdomar
Regelbunden fysisk aktivitet, en näringsrik och balanserad kost samt noggrann blodtryckskontroll utgör grunden för att förebygga hjärtsjukdomar.Begreppet hjärtsjukdom omfattar flera olika tillstånd som påverkar hjärtat, bland annat:KranskärlssjukdomHjärtsviktArytmier (r......
Hjärtsjukdom och sexuell hälsa: fakta, risker och praktiska råd för ett gott intimt liv
Hjärtsjukdom kan påverka den sexuella funktionen – med minskad lust, vaginal torrhet eller erektionsproblem som vanliga konsekvenser – men för de allra flesta patienter är sexuell aktivitet både trygg och till och med hälsofrämjande.Att leva med hjärtsjukdom innebär oft......
Intermittent fasta och hjärthälsa: risker, fördelar och vad forskningen visar
Forskningen ger blandade signaler om sambandet mellan intermittent fasta och hjärt- och kärlhälsa. Vissa preliminära studier antyder en högre risk för död i hjärt-kärlsjukdom, medan annan evidens pekar på möjliga skyddande effekter för hjärtat.Intermittent fasta innebär......
5 beprövade sätt ditt husdjur stärker din kardiovaskulära hälsa
Att ha husdjur har kopplats till lägre stress, sänkt blodtryck och en minskad risk för allvarliga hjärt- och kärlhändelser som hjärtinfarkt och stroke – allt genom att uppmuntra till en mer aktiv livsstil.Utöver sällskapet visar vetenskaplig forskning att husdjur kan på......
Kardiolog Dr. Haider delar evidensbaserade strategier för ett starkt hjärta
Dr. Haider, en board‑certifierad kardiolog i New York som delar hjärthälsotips under @yourheartdoc, lever efter åtta evidensbaserade vanor som håller hans eget hjärta i toppform.Trots en krävande medicinsk karriär, familjeliv och eget välmående betonar han konsekvens fr......
Förstå blodtryckstabellen: Så läser du siffrorna och tar kontroll over din hälsa
Blodtrycket mäter den kraft som det cirkulerande blodet utövar mot artärernas väggar.Vid en mätning registreras två olika tryck, som visas som ett par siffror – en ovanför den andra:Systoliskt tryck (övre talet): Trycket när hjärtat drar ihop sig och pumpar ut blod.Dias......
Topp 6 blodtrycksmätare för hemmet 2026 – Expertguide inför köpet
När digitala vårdtider blir allt vanligare är pålitliga hälsoredskap för hemmet oumbärliga – särskilt en blodtrycksmätare. Regelbundna mätningar hjälper dig att följa trender över tid, bedöma om medicinering behövs och dela korrekta data med din läkare eller annan vårdp......
7 beprövade hemstrategier för att sänka högt blodtryck
Blodtrycket mäter den kraft med vilken hjärtat pumpar blod genom artärerna. När kraften är för hög utsätts kärlväggarna för extra påfrestning, vilket med tiden kan skada blodkärlen. Läkemedel är ofta nödvändiga, men många livsstilsförändringar du kan göra hemma kan sänk......
Hypertoni (högt blodtryck): orsaker, risker, diagnos och behandling
Blodtrycket speglar två krafter: den mängd blod som passerar genom kärlen och det motstånd hjärtat måste övervinna för att pumpa ut blodet.Hypertoni, eller högt blodtryck, innebär att trycket mot artärernas väggar är konstant förhöjt. Den här guiden går igenom vad hyper......
Förstå angiotensin II-receptorblockerare (ARB): användningsområden, fördelar, risker och råd
Vad är ARB-läkemedel?Angiotensin II-receptorblockerare (ARB) är receptbelagda tabletter som vanligtvis tas en gång per dag. Gruppen hör till de mest förskrivna läkemedlen mot högt blodtryck och används även vid flera andra hjärt- och kärlsjukdomar. Vanliga biverkningar ......
Sänker Xanax blodtrycket? Risker, forskning och råd för säker användning
Xanax (generiskt namn alprazolam) är ett ofta förskrivet bensodiazepin som lindrar ångest genom att dämpa aktiviteten i centrala nervsystemet. Även om dess främsta användningsområde är ångest- och paniksyndrom undrar både kliniker och patienter ofta om läkemedlet också ......
Apelsinjuice, kaliumtillskott och koffeinhaltiga drycker kan störa vissa betablockerare. Vad som är säkert för dig beror på vilken typ av betablockerare du använder samt dina övriga hälsofaktorer – därför är ditt vårdteam den bästa rådgivaren.Betablockerare förskrivs fr......
Naturliga alternativ till betablockerare: livsmedel, örter och kosttillskott för hjärthälsan
Receptbelagda betablockerare sänker puls och blodtryck genom att blockera adrenalinets (epinefrins) effekter vid beta-adrenerga receptorer. Vissa livsmedel, örter och kosttillskott kan också bidra till att hålla blodtrycket i schack, även om de ofta verkar via andra mek......
Betablockerare: Komplett guide till användningsområden, fördelar, biverkningar och säkerhet
Betablockerare är en grupp receptbelagda läkemedel som blockerar stresshormonernas – framför allt adrenalinets – verkan på kroppens beta-adrenerga receptorer. Genom att dämpa dessa signaler slår hjärtat långsammare och med mindre kraft, vilket sänker blodtrycket och min......
ACE-hämmare: hur de skyddar hjärtat och hjälper till att sänka blodtrycket
ACE-hämmare (angiotensinomvandlande enzymhämmare) får blodkärlen att slappna av och vidgas. Det förbättrar cirkulationen, sänker blodtrycket och avlastar hjärtat.Läkare förskriver ofta ACE-hämmare vid hjärt-kärlsjukdomar som hypertoni (högt blodtryck) och hjärtsvikt. De......
Diuretika vid högt blodtryck: typer, verkan, fördelar och säkerhet
Diuretika, ofta kallade vätskedrivande läkemedel, ökar urinproduktionen och hjälper kroppen att göra sig av med överskottsvätska och elektrolyter. De utgör en hörnsten i behandlingen av hypertoni (högt blodtryck) – en av de viktigaste riskfaktorerna för hjärtsjukdom, hj......
Akupunktur vid högt blodtryck: vad forskningen visar
Akupunktur, en central metod inom traditionell kinesisk medicin (TKM), kan ge kortvariga sänkningar av blodtrycket genom att lindra stress och påverka hormonella processer. Definitiva slutsatser om dess roll i en helhetsbehandling av högt blodtryck återstår dock att dra......
Hypertensiv kris: så hanterar du den hemma – och när du ska ringa 112
En hypertensiv kris definieras av American Heart Association som ett blodtryck på 180/120 mm Hg eller högre. Beroende på om symtom förekommer klassificeras tillståndet antingen som en hypertensiv urgens eller som en hypertensiv nödsituation. Vad är skillnaden......
Högt blodtryck hos unga vuxna (20–40 år): vanliga orsaker och hur du hanterar dem
Hypertoni är vanligast efter 65 års ålder, men ungefär var åttonde vuxen mellan 20 och 40 år lever också med högt blodtryck. Blodtrycket blir förhöjt när trycket från blodet mot kärlväggarna är stadigt förhöjt – ofta beroende på att blodkärlen har smalnat av och hindrar......
Hypertoni är en kronisk sjukdom – men den går effektivt att hantera
Blodtryck mäter den kraft som blodet utövar mot artärernas innerväggar. När denna kraft förblir stadigt förhöjd kallas det hypertoni – en av de vanligaste orsakerna till hjärtsjukdom, stroke, njursvikt och andra allvarliga tillstånd.Att hantera hypertoni innebär oftast ......
Hjälper statiner till att sänka blodtrycket? Bevis och expertvägledning
Statiner är läkemedel som främst används för att sänka LDL-kolesterolerat – det så kallade onda kolesterolet. Nya studier tyder dock på att de också kan ha en mindre gynnsam effekt på blodtrycket, tack vare förbättrad kärlhälsa och minskad inflammation i blodkärlen. Änd......
De 10 vanligaste klasserna av blodtrycksläkemedel – förklarade
Högt blodtryck (hypertoni) kan leda till hjärtinfarkt, hjärtsvikt, stroke och njursjukdom. Att sätta in behandling tidigt är avgörande för att minska dessa risker.Eftersom det finns många olika läkemedel kan det ta tid att hitta rätt behandling. Din läkare tar fram en i......
Omfattande guide till behandlingsalternativ vid högt blodtryck (hypertoni)
En effektiv behandling av högt blodtryck kombinerar vanligtvis receptbelagda läkemedel med beprövade livsstilsförändringar. Målet är alltid att få blodtrycket ner till det rekommenderade intervallet och på så vis minska risken för allvarliga komplikationer.Ett lätt förh......
Är kalkon ett hjärthälsosamt val vid högt kolesterol?
När du håller koll på ditt kolesterol är typen av fett i maten minst lika viktig som den totala mängden. Många vanliga proteinkällor i USA innehåller mycket mättat fett, men kalkon kan vara ett smart alternativ – förutsatt att du väljer rätt styckningsdel och tillagning......
Så påverkar kyckling och nötkött dina kolesterolvärden: evidensbaserad vägledning
Kyckling och nötkött är två av de vanligaste proteinkällorna i vår kost, men deras effekt på blodkolesterolet beror mer på innehållet av mättat fett än på mängden kolesterol som köttet självt innehåller.Båda köttslagen kan tillagas på oändligt många sätt, och det är val......
Portfoliodieten: hur den fungerar och påverkar dina kolesterolvärden
```html Portfoliodieten utvecklades av Dr. David J.A. Jenkins, en brittisk läkare som är mest känd för att ha skapat det glykemiska indexet (GI). Hans forskningsbaserade kostplan syftar till att sänka kolesterolet och stärka hjärthälsan genom att betona fyra kolesterolv......
Därför påverkar kostkolesterol inte blodkolesterolet nämnvärt för de flesta
I årtionden fick vi höra att kolesterolet i maten höjer blodkolesterolet och driver utvecklingen av hjärtsjukdom. Den slutsatsen var rimlig utifrån den vetenskap som fanns för 50 år sedan, men en växande mängd ny forskning målar upp en mer nyanserad bild.Förhöjt blodkol......
Näring© 2026 Healthline Media LLC. Med ensamrätt. Healthline Media är ett företag inom RVO Health.Våra webbtjänster, innehåll och produkter är endast avsedda för informationsändamål. Healthline Media tillhandahåller inte medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling. S......
Toppmat som hjälper dig att höja det goda HDL-kolesterolet
HDL-kolesterol (lipoprotein med hög densitet) kallas ofta för det goda kolesterolet eftersom det hjälper till att transportera LDL-kolesterol och triglycerider bort från blodkärlen och tillbaka till levern, där de bryts ner och elimineras. En hälsosam balans mellan HDL ......
Kaffe och kolesterol: Så påverkar ditt kaffedrickande hjärtats hälsa
Kan din dagliga kopp kaffe påverka kolesterolnivåerna – och i så fall, är det farligt för hjärtat? Stora mängder kaffe kan höja kolesterolet, framför allt det så kallade LDL-kolesterolet, men forskningen som finns idag visar inget samband mellan vanlig kaffekonsumtion o......
Ägg, kött och mejeriprodukter vid högt kolesterol – så njuter du utan oro
Ägg, kött och mejeriprodukter har länge fått kritik för sitt innehåll av mättat fett, vilket kan höja det så kallade LDL-kolesterole. Den goda nyheten är att du inte behöver utesluta dessa livsmedel helt från din kost – med smarta val kring portionsstorlek, tillagning o......
Kan du äta ost när du har högt kolesterol? Experternas riktlinjer
När du vill sänka ditt kolesterol är mättat fett den främsta kostfaktorn att tänka på. För mycket mättat fett kan höja LDL-kolesterole – det så kallade onda kolesterolet som är kopplat till hjärtsjukdom.American Heart Association (AHA) rekommenderar personer med högt ko......
8 beprövade naturliga sätt att sänka kolesterolet
Förhöjda nivåer av LDL-kolesterol ökar risken för hjärtinfarkt och stroke. Att hålla kolesterolvärdet inom friska gränser är avgörande för att skydda hjärta och blodkärl.Har du fått högt kolesterol diagnosticerat kan din läkare skriva ut statiner och samtidigt rekommend......
Hur avokado kan stödja hälsosamma kolesterolnivåer
Kolesterol bildas i levern och tas även upp via animaliska livsmedel och drycker. Goda nyheter: avokado innehåller inget kolesterol alls. Dessutom kan fruktens näringsprofil gynnsamt påverka kolesterolnivåerna i blodet.Förstå de olika kolesteroltypernaHöga nivåer av LDL......
Hjärthälsosam mat: Din guide till kost med låg fetthalt och lågt kolesterol
En kolesterolvänlig kost innebär att byta ut mättat fett och transfetter mot nyttigare alternativ, samtidigt som du äter rikligt med frukt, grönsaker, fullkorn och magra proteiner.Att äta klokt är det mest kraftfulla verktyget för att sänka kolesterolet och minska riske......
15 hjärtvänliga mellanmål som hjälper dig att sänka kolesterolet
Högt kolesterol är en betydande riskfaktor för hjärt-kärlsjukdomar, bland annat hjärtsjukdom och stroke. Genom att välja rätt mellanmål kan du aktivt stödja friskare kolesterolnivåer – med fokus på omättade fetter, lösliga fibrer, grönsaker, frukt och omega-3-rik fisk, ......
Så påverkar alkohol dina kolesterolnivåer och din hjärthälsa
Kolesterol får ofta skuldbeläggas, men är faktiskt livsviktigt – det bygger upp cellmembran och är en föregångare till vitamin D, östrogen, testosteron och flera andra hormoner.Eftersom för höga kolesterolnivåer ökar risken för hjärtsjukdom är det viktigt att hålla dem ......
Börja dagen rätt: 6 kolesterolvänliga frukostar med vetenskapens stöd
En balanserad frukost ger energi till morgonen och gynnar hjärthälsan. Forskning visar att att hoppa över frukosten kan höja kolesterolvärdet LDL – det så kallade onda kolesterolet som är kopplat till hjärtinfarkt och stroke.En systematisk översikt från 2020, baserad på......
Dagligt kolesterolintag: Vad är hälsosamt och hur kan du kontrollera det?
Det finns ingen specifik daglig gräns för kostkolesterol som fastställts av de större hälsomyndigheterna. Trots det är det viktigt att hålla koll på maten du äter för att bibehålla friska blodkolesterolvärden.Hälsoexperter rekommenderar att begränsa intaget av mättat fe......
Evidensbaserade dieter som sänker kolesterolet och hjälper dig att gå ner i vikt
Kolesterol är ett vaxartat, fettliknande ämne som produceras i levern och som behövs för hormonbildning, uppbyggnaden av cellmembran och andra livsviktiga funktioner.När kolesterolvärdet i blodet blir för högt kan det lagras på kärlväggarna, vilket förtränger eller bloc......
Mat med högt kolesterol: 7 näringsrika livsmedel – och 4 du bör begränsa – för ett friskare hjärta
Kolesterol i kosten är ofta missförstått. För de flesta människor är det helt säkert att äta näringsrika livsmedel som innehåller kolesterol – det kan till och med gynna den allmänna hälsan. Här förklarar vi varför kolesterolrik mat inte behöver fruktas, och listar sju ......
Expertguide: Så tränar du för optimal hjärthälsa
Expertguide: Så tränar du för optimal hjärthälsaKonsekvent aerob aktivitet – som snabba promenader, lugnt löpande eller simning – är ett av de mest kraftfulla verktygen för att förebygga hjärtsjukdom. Genom att komplettera konditionsträning med styrketräning och rörligh......
Så minskar du risken för hjärtsjukdom när den finns i familjen – 12 proaktiva åtgärder
Hjärtsjukdom är fortfarande den vanligaste dödsorsaken i USA. Även om du inte kan ändra på oföränderliga faktorer som ålder, biologiskt kön eller familjehistoria, finns det många livsstils- och medicinska variabler du själv kan påverka – och som dramatiskt minskar din r......
Högt blodtryck och hjärtinfarkt: varför risken ökar – och vad du kan göra åt det
En hjärtinfarkt uppstår i de flesta fall när plack har ansamlats i kranskärlen – de blodkärl som försörjer hjärtmuskeln med syre och näring. Ansamlingen gör att kärlen smalnar av och skapar en grogrund för blodproppar. Ett varaktigt förhöjt blodtryck (hypertoni) skadar ......
Steroider och hjärthälsa: så ökar de risken för hjärtskador
Steroider och hjärthälsa: vad du behöver veta Steroider – inklusive anabola-androgena preparat – har ett tydligt medicinskt värde när det gäller att dämpa inflammation och behandla vissa sjukdomar. Samtidigt visar forskningen att hög dosering eller långvarig användning ......
Varför har idrottare ofta en lägre vilopuls – och vad betyder det?
Regelbunden träning stärker hjärtmuskeln och gör att den kan pumpa mer blod per slag. Därför uppvisar många idrottare vilopulser som ligger långt under genomsnittet för befolkningen på 60–100 slag per minut – ibland så lågt som 40 slag per minut. Vilopulsen mäts i slag ......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom