En av de bästa sakerna med att göra en gåva korg är att det är så personligt . Med detta hjärta hälsosam gåva korg , börja med att göra en lista på några kostrestriktionerdin vän kan ha utöver grundläggande hjärthälsa . Har han äter glutenfritt? Är han på en låg socker ( inklusive fruktos ) diet ? Är han vegetarian eller vegan ? Är han laktosintolerant? Se till att tänka på alla de restriktioner som han kan ha innan du börjar fylla korgen . Det finns så många idéer för hjärta nyttiga snacks att det kommer att vara mer än tillräckligt för att fylla din korg .
Heart hälsosam mat
När du har övervägt de begränsningar , du kan välja ett huvudtema för mellanmål . Du kan göra muffins . Prova att använda rå , vild honung för att ersätta något socker , och lägga massor av blåbär för att ladda upp på antioxidanter . Lax lox eller rökt lax är en stor , hälsosam behandla som är laddad med omega - 3 fettsyror . Lägg i ett litet paket av råg kex och lite tapenade ( oliv spread ) och du har en underbar , hjärta hälsosamt mellanmål . Om du kan hitta några Concord druvor , de gör en vacker presentation och är otroligt hjärtat friskt . Druvkärnor är laddade med antioxidanter , så om du kan hitta druvor med frön så mycket bättre . Choklad är extremt höga i antioxidanter . Emellertid är det också laddad med socker och koffein. Beroende på vilken typ av din väns sjukdom , kan det vara lämpligt att ta med ett par bitar av mörk choklad . Leta efter ren mörk choklad , kanske med mandel eller hasselnötter , vilket gör det ännu friskare . Rött vin med måtta är också hjärtat friskt . Det kan vara lämpligt att ta med en flaska vin , beroende på din väns hälsa , ålder och andra kostrestriktioner. Det finns bevis för att ett glas rött vin per dag är hjärtat friskt . För att spetsa din korg , kan du lägga till en chef för vitlök ; några rooibos , Tulsi eller honeybush te ( som alla är mycket bra för hjärthälsa och koffeinfritt) ; och kanske även några färska grönsaker . Addera Avspänningsglödgning gåvor
Därför att minska stress är en annan viktig aspekt av hjärthälsa , inkluderar en stressreducerande massage tryckpunkt verktyg eller en stressboll. Journal skriva hjälper lindra stress , så med en blank tidskrift och fin penna kan vara en fin touch . Journal skriver är också något som en konvalescent vän kanske kan njuta av medan sängliggande . En upplyftande bok , varken fiktion eller facklitteratur , är också en bra idé . Musik kan vara en stor stress reliever också. Du kan köpa en billig MP3-spelare och ladda den med lugnande musik för att hjälpa din vän hålla stress och hjärtvänlig . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom