De flesta förknippar testosteron med män och östrogen med kvinnor, men sanningen är att män har båda dessa hormoner. En studie publicerad i The American Journal of Medicine, ledd av Mayo Clinics reumatolog Shreyasee Amin, visade att låga östrogennivåer hos äldre män kan leda till förlust av benmassa. Män vars totala estradiolnivåer ligger under 18 pikogram per milliliter löper dessutom ökad risk att drabbas av höftfrakturer. Normala östrogennivåer är alltså avgörande för att bibehålla ett friskt skelett hos män. Det finns flera kompletterande metoder som kan hjälpa till att höja östrogennivåerna hos män.
Intag 20 milligram borontillskott varje dag. Enligt MedlinePlus ökar boron produktionen av östrogen hos män och bidrar samtidigt till att bibehålla friska ben samt lindra besvär vid artros. Följ alltid doseringsanvisningarna på förpackningen och avbryt inte behandlingen i förtid.
Inkludera grönsaker och örter som kål, persilja och maskros i din dagliga kost för att naturligt höja dina östrogennivåer. Dessa livsmedel är utmärkta, växtbaserade källor till boron och kan enkelt integreras i sallader, soppor, juicer och smoothies.
Prata med din läkare om behandling med DHEA (dehydroepiandrosteron). Detta hormon fungerar som en föregångare till östrogen och möjliggör produktionen av östrogen i kroppen. Enligt Mayo Clinic kan DHEA dessutom förbättra mineraldensiteten i höftbenet, vilket minskar risken för frakturer i takt med att du åldras.
Överväg tillsammans med din läkare om ett östrogenplåster eller östrogenpiller kan vara ett lämpligt alternativ för dig. Hormonbehandling bör alltid ske under noggrann medicinsk övervakning för att säkerställa rätt dos och minimera risken för biverkningar.
Kom ihåg: Innan du påbörjar någon form av tillskott eller hormonbehandling bör du alltid konsultera din läkare. Ett blodprov kan fastställa dina nuvarande hormonvärden och hjälpa till att avgöra vilken behandling som passar dig bäst.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online