Hur höja östrogennivån i Män

De flesta människor förknippar hormonet testosteron med män och östrogen med kvinnor , men män besitter båda dessa hormoner . En studie publicerad i American Journal of Medicine och genomförs av en forskargrupp ledd av Mayo Clinic reumatolog Shreyasee Amin upptäckte att låga östrogennivåer i åldrande män kan leda till en förlust av benmassa . Män vars totala estradiolnivåer är lägre än 18 pikogram per milliliter löper en ökad risk att utveckla höftfrakturer . Normala östrogennivåer är viktiga för att upprätthålla benhälsa hos män . En mångfald ytterligare metoderna kan användas för att höja östrogennivåer hos män. ( Se referenser 1 , 2 , 3 och resurser 1 ) vad du behöver
Boron tillägg
Boron - berikade örter och grönsaker
DHEA tillskott
östrogen plåster eller piller
Show Fler Instruktioner
1

Konsumera 20 milligram en bor tillägg dagligen . Den MedlinePlus hemsida säger att bor ökar östrogenproduktionen hos män och också bidrar till att upprätthålla friska ben och minska artros symptom . ( Se referenser 3 och 4 )
2

Inkludera grönsaker och örter som kål , persilja och maskros som en del av din vanliga kost för att öka din östrogennivåer . Dessa livsmedel är naturliga , växtbaserade källor av bor . ( Se referenser 5 och 3 ) Addera 3

Rådgör med din läkare om förskrivning DHEA ( Dehydroepiandrosteron ) kosttillskott . DHEA möjliggör produktion av östrogen i kroppen . Enligt Mayo Clinic webbplats , kan den också förbättra mineraltäthet i ditt höftben . ( Se referenser 2 )
4

Diskutera möjligheten att använda en östrogen plåster eller piller med din läkare . ( Se Resurser 2 ) katalog Addera