Hur man minska mängden testosteron i Män

Testosteron spelar en viktig roll för hur maskulina fysiska egenskaper och hjärnans utveckling . Högre än normala nivåer av testosteron kan vara skadligt för en människas hälsa . Förhöjda nivåer av testosteron kan göra män mer benägna att röka , dricka alkohol överdrivet , och om den inte behandlas , skapar affektiva störningar i samband med aggressiva och riskbeteende . Män med höga testosteronnivåer löper också större risk att utveckla prostatacancer och leversjukdom . Du kan sänka testosteronnivåer genom att ändra din kost och bibehålla en hälsosam livsstil . Detta är vad du behöver
Fettsnål kost
kost rik på fiber
Rött vin
Läkemedel för att sänka testosteron
Visa fler Instruktioner
1

minska intag av mättat fett . Mättade fetter är vanligt förekommande i djurkött. Män med höga testosteronnivåer bör undvika mättade fetter som kan förvärra höga testosteron symtom och öka sina risker för att utveckla cancer . Ersätt mättade fetter med enkelomättade fetter som finns i fisk och oljor som oliv, raps och jordnötter .
2

Ät en kost rik på fiber . Ökat fiberintagtillsammans med en mättad fettreducering kan visa en 12 procent minskning av testosteron och andra androgena hormoner . Addera 3

Minska ohälsosam alkoholkonsumtion och eliminera rökning och /eller drogmissbruk . Även alkohol , rökning och drogmissbruk kan så småningom lägre testosteron övertid , ett dagligt intag av ohälsosamma ämnen kan öka höga testosteron symtom, som kan leda till för tidig död .
4

Konsumera hälsosamma mängder rött vin som det har antioxiderande egenskaper som är viktiga för friska hjärtfunktion och minskade risker prostatacancer . Rött vin tas i måttliga mängder kan hämma produktionen av testosteron .
5

Tänk mediciner som sänker testosteron . Rådgör med en läkare om den bästa hälso -och drog alternativ . Läkemedel som minskar testosteronnivåer hos män kan positivt förändra humör och hälsofrågor förknippade med att ha hög testosteron . Addera