Hormonet som får din mage att kurra heter grelin (ghrelin), ofta kallat kroppens hungerhormon. Det spelar en central roll i hur vi upplever hunger och när vi känner oss sugna på mat.
Grelin produceras främst i magsäcken och i övre delen av tunntarmen när dessa är tomma eller nästan tomma. Ju längre tid som går mellan måltiderna, desto mer grelin bildas i kroppen.
Hormonet skickar signaler till hypotalamus – den del av hjärnan som styr hunger, aptit och kroppens energibalans. Signalerna ökar hungern och stimulerar dig att äta, vilket säkerställer att kroppen får den energi den behöver.
Nivåerna av grelin stiger precis innan måltider och sjunker efter att du har ätit. På så sätt hjälper hormonet till att reglera kroppens naturliga ätcykel och håller matsmältningssystemet förberett inför nästa måltid.
Regelbundna måltider, tillräcklig sömn och en kost rik på protein och fiber kan bidra till att stabilisera grelinets nivåer och minska plötsliga hungerattacker under dagen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online