Hur sänka östrogen dominans

Östrogen dominans uppstår när nivåerna av östrogen i kroppen ökar över den nivå som balanseras av din progesteron . Detta är vanligt under tidig menopaus , särskilt innan din sista menstruation . Östrogen dominans kan ha många obehagliga biverkningar , såsom minskad sexlust , vaginal torrhet , värmevallningar , håravfall , viktökning och trötthet . Instruktioner
1

Undvik livsmedel som innehåller soja . Sojaisoflavoner , som finns i soja , stimulerar östrogenproduktion . En kost rik på sojaprodukter kan öka dina östrogennivåer och förvärra symptomen på din östrogen dominans .
2

Komplettera din progesteron . Balanserings nivåer av progesteron och östrogen i kroppen kan bidra till att minska effekterna av östrogen dominans . Progesteron tillskott kommer i piller , kräm och stolpiller form. Receptbelagda kosttillskott såsom Provera och Prometrium kan förskrivas av läkare , over-the -counter bioidentical progesteron krämer är också tillgängliga Addera 3

Gå ner i vikt . . Enligt Dr Christiane Northrup kan kroppsfett än omkring 28 procent öka symtomen på östrogendominans . Fettväven producerar östrogen hos både män och kvinnor , att förlora vikt kan också hjälpa dig att sänka dina östrogennivåer
4

Öka din fiber intag . . Att öka funktionen av tarmen och tarmarna gör att östrogen metaboliseras snabbt och effektivt . Addera