Östrogendominans uppstår när nivåerna av östrogen i kroppen blir högre än vad som kan balanseras av progesteron. Detta är vanligt under den tidiga klimakterieperioden, särskilt före den sista menstruationen. Tillståndet kan ge upphov till många obehagliga besvär, exempelvis minskad sexlust, vaginal torrhet, värmevallningar, håravfall, viktökning och trötthet.
Sojaisoflavoner, som finns naturligt i soja, stimulerar produktionen av östrogen i kroppen. En kost rik på sojaprodukter kan därför höja dina östrogennivåer och förvärra symtomen vid östrogendominans. Läs innehållsförteckningen noggrant och minska intaget av produkter som tofu, sojamjölk och sojabaserade proteiner.
Att skapa balans mellan progesteron- och östrogennivåerna i kroppen kan hjälpa till att lindra effekterna av östrogendominans. Progesterontillskott finns i form av tabletter, krämer och stolpiller. Receptbelagda preparat som Provera och Prometrium kan förskrivas av läkare, men det finns även receptfria bioidentiska progesteronkrämer att köpa. Rådfråga alltid en läkare innan du påbörjar någon form av hormonbehandling.
Enligt Dr. Christiane Northrup kan kroppsfett över cirka 28 procent förstärka symtomen på östrogendominans. Det beror på att fettvävnad själv producerar östrogen, hos både män och kvinnor. Att gå ner i vikt genom regelbunden motion och en balanserad kost kan därför bidra till att sänka dina östrogennivåer och förbättra din hormonbalans.
Ett högre fiberintag förbättrar funktionen i tarmar och mage, vilket hjälper kroppen att bryta ned och göra sig av med överskott av östrogen snabbt och effektivt. Ät fiberrik mat som fullkornsprodukter, grönsaker, frukt, baljväxter och frön för att hålla matsmältningen i gång.
Kombinera dessa steg för bästa resultat, och kontakta gärna en läkare eller specialist om dina besvär kvarstår eller försvåras. En individuell hormonutredning kan ge tydlig vägledning om vilken behandling som passar just dig bäst.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online