Östrogen är ett viktigt hormon för att hålla kroppen frisk. Kvinnor behöver förstås mer östrogen än män, men hormonet är nödvändigt även för män. Även om östrogen bidrar till att kvinnor ser och mår friska ut kan det också ligga bakom vissa sjukdomar och försvåra viktnedgång. Ju mer östrogen du har i kroppen, desto svårare blir det att banta. Vill du bli av med överskottet finns det flera saker du kan göra. Den här guiden visar de bästa sätten att eliminera oönskat östrogen.
Grapefruktjuice har en speciell egenskap som minskar östrogenet i kroppen. Den verkar genom att blockera nedbrytningen av ett ämne som kallas estradiol i levern. Det innebär att östrogen från miljön inte hinner tas upp fullt ut i dina organ.
Soja kan vara ett hälsosamt alternativ när det gäller fettsnål kost, men den påverkar dina östrogennivåer negativt. Miljööstrogen finns överallt nuförtiden. Sojakött, sojamjölk och sojanötter är alla produkter du bör undvika när du vill sänka dina östrogennivåer.
Plast avger kemikalier till maten när den värms upp, och dessa kemikalier är en form av miljööstrogen. Använd i stället skålar av porslin eller glas när du värmer mat. Har du inget sådant till hands räcker det med en papperstallrik.
Ekologisk mat hjälper dig att undvika miljööstrogen från bekämpningsmedel. Kemikalier finns i princip i allt vi äter. Nyligen testades icke-ekologisk barnmat och hela 15 olika bekämpningsmedel hittades i en enda burk.
Läkemedel mot östrogen, exempelvis androgener, klomifen eller tamoxifen, kan ordineras av läkare. Medicinering bör dock vara din sista utväg, såvida inte dina östrogennivåer är extremt farliga. Det beror på att mediciner ofta är själva orsaken till östrogenöverskottet, så det är skonsammare för kroppen att lösa problemet naturligt.
Utöver stegen ovan kan regelbunden motion, en fiberrik kost och god sömn hjälpa kroppen att balansera sina hormonnivåer naturligt. Övervikt ökar dessutom produktionen av östrogen i fettvävnaden, vilket betyder att viktnedgång i sig kan bryta den onda cirkeln.
Kom ihåg: Prata alltid med din läkare innan du gör större kostförändringar eller börjar ta mediciner, särskilt om du misstänker att du har onormalt höga östrogennivåer.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online