Rå kost för hypotyreos

Hypotyreos är en ganska vanlig sjukdom , och många människor är omedvetna om att de ens har det . Sköldkörteln är en mycket viktig körtel som styr ämnesomsättningen , tillväxt , blodkalciumnivåer, energi , syre , fett och viktminskning . En rå kost är ofta förespråkas att bekämpa hypotyreos , eftersom det syftar till att ge din kropp med alla viktiga vitaminer och mineraler genom naturliga, råa livsmedel som innehåller mindre fett , konserveringsmedel och andra skadliga ämnen . Vad är Hypotyreos ?

Hypotyreos är ett tillstånd som kännetecknas av en bristfällig eller ineffektiv produktion eller användning av hormoner från sköldkörteln . Det finns många typer av hypotyreos , från förhållanden där kroppens immunförsvar angriper sköldkörteln ( Hashimotos sjukdom ) , till en överaktiv körtel eller till och med en virus- eller bakterieinfektion . Personer med hypotyreos är allmänt slö , har en långsam puls och tål kyla . De kan okontrollerat upp i vikt utan att kunna förlora det , bli förstoppad och stel i armar och ben. I vissa fall kan förvirring , demens och depression inträffa. När hypotyreos förekommer hos barn , kan det orsaka en tillväxthämning eller mentala brister .
Vad råa livsmedel är bra för mig?

Någon kost ( rå eller på annat sätt ) att du väljer att följa bör ha en balanserad mängd vitaminer och mineraler . Jod är särskilt viktigt , eftersom en brist med det kan orsaka hypotyreos med struma , eller en onormal förstoring av sköldkörteln. Jod tillsätts till många av våra livsmedel idag , såsom bordssalt , så att du förmodligen inte kommer att behöva oroa dig för detta. I själva verket kan du måste vara försiktig så att du inte överdriva det på jod , eftersom för mycket kan vara lika farligt . Om du inte har för vana att salta din mat , hitta olika källor än iodized bordssalt . De flesta saltvattensfiskar , tång och skaldjur innehåller rikliga mängder av jod . Försök sushi eller sashimi , till exempel.

Annat viktigt ämne att överväga är tyrosin. Det är en viktig aminosyra som fungerar med jod i sköldkörtelnatt skapa tyroxin , ett hormon som styr ämnesomsättningen och främjar tillväxt . För hypothyroidic barn , är detta särskilt viktigt . Aminosyran i sig kan bidra till depression och lindra slöhet , två vanliga symtom personer med hypotyreos ansikte .

Tyrosin finns i hela korn, vete och havre . Det är också tillgängliga i överflöd i mejeriprodukter såsom mjölk, yoghurt och ost. Många frukter och grönsaker har tyrosin , särskilt bananer och avokado . Försök också mandel , sesamfrön och pumpafrön . Tyrosin är naturligtvis också närvarande i många köttkällor , såsom magert kyckling och fläsk . Addera Vad råa livsmedel ska jag undvika ?

Livsmedel du vill undvika till stor del beror på ett fåtal faktorer . Först är du på några mediciner ? Nyligen har många livsmedel benämnts " sköldkörtelrubbande ", eller känd för att göra hypotyreos värre. Huruvida detta är sant är fortfarande testas , men är dessa livsmedel kända för att ha föreningar och ämnen som faktiskt kan motverka eventuella mediciner du tar . De identifierade livsmedel är: babassuolja , brysselkål , kål , blomkål , majs , grönkål , hirs , persikor, päron , potatis , rädisor , kålrötter , jordgubbar och rovor . Tala med din läkare om detta och vilka specifika livsmedel som du måste undvika för att förhindra en eventuell interaktion med din medicinering .

Den goda nyheten är att om du gillar dessa livsmedel , matlagning dem tros förstöra de enzymer som bidrar till de sköldkörtelrubbande egenskaperna för maten .
Evidence

Enligt Dr Todd Nippolt , MD , en endokrinolog med Mayo Clinic , det finns inget stöd för vetenskapliga bevis att någon viss hypotyreos kost finns som kommer att förbättra din sköldkörtelfunktion . En 1957 experiment vid universitetet i Madras , Indien , däremot , fann att vissa livsmedel kan innehålla sköldkörtelrubbande ämnen som inducerar en förstoring av sköldkörteln , vilket styrker påståendena att vissa livsmedel faktiskt kan vara farliga för din hälsa .

Addera