Om dina fingernaglar går sönder vid de enklaste sysslorna, ser ohälsosamma ut eller är fulla av nagelbandssprickor kan du ha svaga naglar. Oavsett om orsaken ligger i underliggande hälsoproblem, din kost eller naturliga faktorer som åldrande är en hälsosam livsstil det bästa sättet att främja starka och välnärda naglar.
Brist på viktiga vitaminer som A, B, C och D, tillsammans med brist på kalcium, protein och zink, är några av de vanligaste orsakerna till svaga fingernaglar. Kalcium spelar en avgörande roll för naglarnas övergripande hälsa genom att stärka både själva nageln och nagelsängen. Brist på vitamin D, som hänger samman med kroppens kalciumupptag, kan i slutändan leda till råa, torra och spröda naglar.
Vitaminerna B och C hjälper till att förebygga mjuka naglar och nagelbandssprickor. Ett dagligt intag av dessa vitaminer främjar friska nagelband samt starka och jämnare nagelytor. Brist på vitamin A hämmar dessutom kroppens förmåga att bearbeta protein effektivt, vilket resulterar i svaga naglar som ständigt fälls av, medan en betydande zinkbrist ofta är orsaken till de små vita fläckar som syns på nagelns yta.
Naglar med ovanlig form eller onormal textur, exempelvis vertikala räfflor, beror oftast på järnbrist. En nagel som böjer sig uppåt från basen eller växer i skedform beror normalt på ett tillstånd som kallas koilonyki, vilket också är kopplat till låga järnvärden och anemi. Om du misstänker järnbrist kan ett blodprov hos läkaren ge svar, eftersom detta ofta går att behandla med koständringar eller järntillskott.
Synliga missfärgningar av nageln är också ett tecken på svaga fingernaglar. En gulaktig ton kan tyda på psoriasis eller allvarliga leverproblem. Svampväxt till följd av brist på goda bakterier i tarmen kan även den få naglarna att se gula ut.
Blåaktiga fingernaglar indikerar vanligtvis cirkulationsproblem i hjärtat eller låga syrenivåer i blodet. Onykolyse, ett tillstånd som ger spröda naglar och gör att nageln lossnar från nagelsängen, kan orsakas av sköldkörtelsjukdom, medan sjukdomar som njursjukdom och psoriasis kan ge återkommande skador på nagelplattorna. Vid ihållande besvär bör du alltid kontakta vårdpersonal för en korrekt diagnos.
Förutom att äta en varierad kost rik på vitaminer, mineraler och protein finns det flera saker du kan göra själv. Skydda händerna med handskar vid disk och rengöring, håll naglar och nagelband återfuktade med olja eller handkräm, fil naglarna i en riktning istället för att klippa dem kort och undvik att använda naglarna som verktyg. Ge även naglarna regelbundna pauser från lack och acetonbaserade borttagningsmedel, eftersom dessa kan torka ut och försvaga nagelplattan över tid.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online