Hur man behandlar Kortisol Naturligtvis

Kortisol är ett hormon som förekommer naturligt . Däremot kan förhöjda nivåer av kortisol leder till en ökad risk för infektioner och problem med högt blodtryck . Behandla kortisol med hjälp av naturliga metoder i allmänhet är ett effektivt sätt att hantera förhöjda nivåer och är ett bra alternativ till att ta läkemedel blockerare . Naturligtvis bör du alltid rådgöra med din läkare innan du försöker alternativa behandlingsmetoder för någon typ av åkomma . Detta är vad du behöver
Grönt te
C-vitamin tillskott
Visa fler Instruktioner
1

Undvik stress . Detta kan innebära att arbeta på ilska , eller det kan kräva en enkel avstressande rutin som du gör efter jobbet eller under hela dagen för att hjälpa dig att behålla lugnet och fokuserad . Stress stimulerar kortisol produktion , så att undvika det kommer att hjälpa dig att hantera dina kortisolnivåer .
2

Ha en kopp te . Grönt te anses av många naturläkare för att sänka kortisolnivåer . Att ha en kopp te är också ett utmärkt sätt att de-stress . Ge dig själv 10 minuter för att smutta din te lugnt och slappna av , och du kommer att finna att dina kortisolnivåer sjunker rätt tillsammans med din frustration och ångest . Addera 3

Pröva en C- vitamintillskott . C-vitamin inte bara avvärjer förkylningar , det kan också hålla din kortisol i schack . Att ta en extra C- tillskott är ett enkelt sätt att få dina kortisolnivåer under kontroll . Med extrema mängder C-vitamin kan ha andra hälsa förgreningar , dock, så konsultera en läkare innan du öka detta vitamin .
4

Vila mycket . Kortisolnivåer är högre när du inte är utvilad . Sömnbrist fungerar tillsammans med stressen att höja din kortisol , samtidigt som de får tillräcklig vila kommer att avhjälpa stress och hålla din kortisol under kontroll i många fall .
5

stanna hydratiserade . De flesta dietister rekommenderar att du dricker minst åtta 8 - ounce glas vatten varje dag . Uttorkning platser stress på kroppen och ökar dess kortisolproduktion. Addera