De små binjurarna har en stor uppgift: att hjälpa kroppen hantera stress. Enligt vissa hälsopraktiker kan kronisk stress och dåliga kostvanor belasta körtlarna så pass mycket att det leder till så kallad "binjureutmattning" eller "binjuretrötthet". Tecken på nedsatt binjurefunktion kan vara trötthet och slöhet, sämre koncentrationsförmåga, yrsel, sötsug samt lågt blodtryck.
Medan allvarlig binjureinsufficiens – en medicinsk diagnos som kallas Addisons sjukdom – behandlas med läkemedelshormoner, rekommenderar alternativa hälsopraktiker ofta naturliga åtgärder vid binjureutmattning. Här är de vanligaste råden.
Tanken är enkel: binjurarna är bättre rustade att hantera kortvarig och tillfällig stress – den klassiska "kamp eller flykt"-reaktionen – än den långvariga stress som präglar det moderna livet. Läkaren Christiane Northrup menar att frekvent stress och överstimulering gör att binjurarna frisätter hormoner alltför ofta, vilket i förlängningen kan utmatta dem och leda till en rad olika hälsoproblem.
Bland hemläkemedlen mot binjureutmattning ingår regelbundna, mindre måltider och en balanserad kost rik på fullkorn, grönsaker och nyttiga oljor. Stimulantia som koffein och socker bör undvikas, eftersom de lägger ytterligare bördor på binjurarna – detta enligt Marcelle Pick, sjuksköterska med specialistkompetens inom gynekologi och obstetrik, på WomentoWomen.com.
Ett dagligt multivitaminpreparat kan hjälpa till att motverka symtom förknippade med utmattade binjurar. Framför allt anses C-vitamin, B-vitamin, E-vitamin och magnesium – liksom örtterna lakritsrot och sibirisk ginseng – kunna lindra binjuretrötthet.
För att inte förvärra besvären är det viktigt att minska stressen i vardagen. Ta regelbundna pauser på jobbet, prova yoga eller ägna dig åt meditation för att ge kroppen återhämtning.
Receptfria hormoner som DHEA används ibland vid binjuretrötthet (Pick, Northrup). Använd dock endast sådana preparat under ledning av en kvalificerad terapeut – det är viktigt att välja ett högkvalitativt tillskott och att låta testa sina hormonvärden.
Även om binjureutmattning är ett populärt ämne inom alternativmedicinen finns ingen medicinsk konsensus om diagnosen. Endokrinologen Todd B. Nippoldt vid Mayo Clinic understryker att det medicinska begreppet "binjureinsufficiens" syftar på otillräcklig hormonproduktion beroende på en underliggande sjukdom, och att teorin om att kronisk stress orsakar låg binjurefunktion saknar kliniskt stöd.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online