Maca-växten odlas i Anderna i Peru. När roten rostas får den en söt, fyllig smak som påminner om smörkola. Maca innehåller essentiella fettsyror och har ett mycket högt näringsvärde, vilket gör den till något av ett näringskraftverk. Den anses hjälpa kroppen att stabiliseras och kan stödja både kvinnor och män när det gäller fysiska besvär samt minnesproblem.
Enligt legenden konsumerade inkasoldater maca innan de drog ut i krig, eftersom det gav dem styrka och uthållighet. De var dock förbjudna att äta växten vid andra tillfällen – detta för att skydda kvinnor som hade tagits till fånga från soldaternas kraftigt ökade sexuella begår, vilka tros ha berott på macakonsumtionen.
Välj mellan att ta maca i kapsel- eller pulverform. Du kan ta maca med eller utan mat, men om du har ett känsligt matsmältningssystem är det bäst att inta den tillsammans med en måltid. Tabletter och flytande extrakt finns också att köpa hos hälsokostbutiker och på nätet.
Blanda macapulvret i ett glas vatten och drick upp det direkt. Detta är det enklaste sättet att få i sig dosen snabbt.
Strö macapulvret över flingor – fungerar lika bra till varma som kalla frukostflingor eller havregrynsgröt.
Gör en proteinshake eller en smoothie och tillsätt macapulvret. Kombinationen med banan, bär eller kakao döljer den jordiga smaken på ett naturligt sätt.
Blanda macapulvret med fruktjuice. Observera dock att denna kombination kan orsaka gaser hos vissa personer, så testa försiktigt först.
Köp alltid ekologisk maca. Fälten i Anderna där macan odlas kan ibland förorenas av gruvdriften i området. Om du köper icke-ekologisk maca riskerar du att få i dig en produkt som innehåller kvicksilver, och du löper därmed risk för kvicksilver- eller blyförgiftning.
Börja med en liten dos, exempelvis en halv tesked per dag, och öka gradvis för att se hur din kropp reagerar. Förvara macapulvret mörkt, svalt och lufttätt för att bevara näringsämnena längst möjliga tid.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online