Hormoner förknippas ofta med klimakteriet eller menstruation, men de spelar en avgörande roll i både mäns och kvinnors kroppar. Organen i det endokrina systemet – bukspottkörteln, sköldkörteln, binjurarna, hypotalamus, hypofysen och bräss – samverkar för att reglera hormonproduktionen. Upplever du tecken på hormonell obalans kan rätt vitaminer och mineraler hjälpa till att återställa den endokrina funktionen.
En underaktiv sköldkörtel kan orsaka trötthet, viktökning, torr hud och huvudvärk. Selen och zink hjälper kroppen att omvandla och utnyttja sköldkörtelhormonet effektivt.
Använd joderat salt i matlagningen – jod är en nödvändig byggsten i sköldkörtelhormonet. Undviker du salt helt kan du istället äta tång eller saltvattensfisk. Alternativt kan du ta ett tillskott på 100 mikrogram jod dagligen.
Vid otillräcklig binjurefunktion kan du känna dig irriterad, yr eller drabbad av lågt blodsocker. Kroppen behöver B-vitamin för att producera binjurehormoner. Ta 500 mg B5-vitamin (pantotensyra) per dag samt 100 mg B6-vitamin.
Be din läkare testa dina kromnivåer. Krom hjälper hormonet insulin att transportera glukos till kroppens celler. Låga kromnivåer i kombination med insulinresistens gör att fettcellerna lagrar sockret, vilket ökar risken för diabetes och hjärt-kärlsjukdom.
Biotin är ett B-vitamin som minskar risken för insulinresistens. Bra källor är främst animaliska livsmedel som fjäderfä, mejeriprodukter och fisk.
Förbättra kroppens förmåga att bearbeta östrogen genom att se till att få i dig B6-vitamin, B12-vitamin och kolin. Dessa näringsämnen stödjer leverns arbete med att utsöndra överskott av östrogen ur kroppen.
Tänk på: Kontakta alltid din läkare innan du börjar med nya kosttillskott, särskilt om du tar mediciner eller har en befintlig sjukdom. Ett blodprov kan visa exakt vilka näringsämnen du behöver mer av.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online