En hormonell obalans med förhöjda testosteronnivåer hos kvinnor kan ge flera obehagliga symtom, exempelvis onaturlig hårväxt i ansiktet och på bröstet. Det kan även påverka kroppens fördelning av fett och muskler, leda till tunnare hår samt orsaka kraftig svettning. Dessa symtom är dock bara toppen av isberget – ett överskott av testosteron kan i värsta fall öka risken för bröstcancer och äggstockscancer. Det är därför viktigt att hålla testosteronnivåerna så nära det normala som möjligt.
Ett sätt att hjälpa östrogen och testosteron att återfå balansen är att fokusera på att höja östrogennivåerna. Detta kan göras genom att äta östrogenrik mat, såsom sojaprodukter, frukter som äpplen och körsbär samt spannmål som lucern, ris och vete.
Enligt Virginia Hopkins Health Watch kan ett överskott av antingen socker eller kolhydrater faktiskt bidra till att bibehålla den hormonella obalansen. Håll därför intaget under kontroll.
Virginia Hopkins Health rekommenderar träning minst fyra gånger i veckan. Inkludera gärna träningsformer som fokuserar på stressreducerande tekniker, exempelvis yoga eller pilates. Undvik styrketräning om testosteronnivåerna är förhöjda, eftersom det kan leda till oönskad muskelbulk.
Överväg ett helt naturligt tillvägagångssätt, exempelvis intag av växtöstrogener som de som finns i svart kohosh (Actaea racemosa). Tänk dock på att dessa örter endast tillfälligt kan ersätta förlorat östrogen, men inte stimulerar kroppen att producera nytt östrogen. Andra örter, såsom macafem, innehåller inget östrogen men kan istället kickstarta kroppens egen förmåga att återbilda det som gått förlorat.
Akupunktur innebär att tunna nålar förs in i specifika punkter på kroppen för att öppna dess naturliga energibanor. Vid hormonell obalans blir fördelen dubbel: kroppen kan producera högre nivåer av östrogen samtidigt som testosteronnivåerna sänks.
Hormonersättningsbehandling har använts länge för att hjälpa kvinnor att uppnå balans mellan östrogen, testosteron och progesteron, enligt Medline Plus. I vissa fall kan behandlingen dock innebära att ett problem byts ut mot ett annat. Vissa kvinnor löper större risk att drabbas av cancer, särskilt bröst-, äggstocks- och livmodercancer. Dessutom kan det ta tid att hitta rätt balans, och biverkningar som sömnlöshet, nattsvettningar och hjärtarytmi kan förekomma. Diskutera alltid risker och fördelar med din läkare innan du påbörjar behandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online