Det finns inget definitivt svar på denna fråga, eftersom effekterna av en vegetarisk kost på menstruationscykeln kan variera från person till person. Sammantaget kan en balanserad växtbaserad kost som innehåller massor av frukt, grönsaker och fullkorn förse kroppen med de näringsämnen den behöver för att stödja menstruationsregelbundenhet. Vissa individer kan dock uppleva förändringar i sin menstruationscykel, såsom oregelbundna blödningar, kraftigare eller lättare menstruationer, eller förändringar i humör och energinivåer, när de antar en vegetarisk kost. Dessa förändringar är ofta tillfälliga och kan hanteras med kostanpassningar eller kosttillskott. Specifika näringsämnen, såsom järn, vitamin B12 och essentiella fettsyror, bör övervakas för att säkerställa adekvat intag.
Det är alltid tillrådligt för individer att rådgöra med en sjukvårdspersonal eller registrerad dietist för att bedöma sina individuella näringsbehov och för att säkerställa en balanserad och näringsrik kost som stöder reproduktiv hälsa och allmänt välbefinnande.
