Många förknippar hormoner enbart med reproduktionssystemet, men ditt endokrina system frisätter små mängder kraftfulla kemikalier som reglerar allt från kroppstemperatur till hur kroppen metaboliserar maten. Om dina hormoner hamnar i obalans kan vissa örter hjälpa kroppen att återställa sin förmåga att producera eller eliminera dessa ämnen.
Ta 100 mg dong quai varje dag. Denna traditionella ört inom kinesisk medicin hjälper till att reglera östrogennivåerna. En obalans av östrogen kan orsaka värmevallningar, kraftiga mensblödningar eller ångest.
Använd kosttillskott med asiatisk ginseng för att stödja binjurebarkens förmåga att producera stresshormon. Den rekommenderade dosen ligger mellan 150 och 350 mg per dag. En underfunktion i binjurarna kan leda till rastlöshet och ett försvagat immunförsvar.
Överväg att ta extrakt av Rhodiola rosea. Forskning har visat att denna traditionella sibiriska ört kan stimulera sköldkörtelfunktionen, vilket kan minska trötthet och förbättra humöret.
Kombinera 600 mg ashwagandha med din övriga kost. Denna ayurvediska behandling hjälper kroppen att hantera stress genom att öka effekten av sköldkörtel- och binjurshormoner i kroppen.
Använd rosmarin som krydda i matlagningen. Denna aromatiska ört passar utmärkt till kyckling och potatis, och den innehåller dessutom den viktiga antioxidanten karsonsyra. Ämnet stärker sköldkörtelhormonets förmåga att verka i cellernas kärnor.
Vid otillräcklig produktion av binjurshormoner kan lakritsextrakt vara till hjälp. Själva roten eller lakritsgodis räcker dock inte för att kroppen ska kunna använda hormonkortisolet. Brygg istället ett te av en tesked extrakt och en kopp kokande vatten.
Tänk på: Kontakta alltid läkare innan du börjar ta nya växtbaserade kosttillskott, särskilt om du är gravid, ammar eller tar regelbundna läkemedel, eftersom vissa örter kan interagera med mediciner.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online