Så för att behålla Adrenal hälsa

Adrenal trötthet plågar många människor . Samhället är så full av " gotta go , gotta hålla sig i rörelse " attityd som människor aldrig vila och förlita sig på saker som koffein för att hålla dem vid liv . Med tiden wreaks denna förödelse på binjurarna . Kroppen blir stressad och frigör kortisol , men stressen lämnar inte , så binjurarna fortsätta pumpa ut mer kortisol . Men att kroppen inte kan upprätthålla denna alltid, så sexualdrift går ner, energi rasar , vikt ökar , och detta kan slutligen resultera i dödlig Addisons sjukdom . Men kan allt detta förhindras med några enkla steg . Instruktioner
1

Lär dig att ta en paus . Många människor idag inte ta en ledig dag , men bör ha en dag i veckan där de inte gör något arbete . Det behöver inte vara söndag, men alla ska ha en dag någonstans i veckan , där de stänger av mobiltelefon och e-post och bara vila . Också , ta en semester . De flesta amerikaner får semester , men ta inte det . Tänk på semester som förlängd sabbat , ta dem och njuta av dem .
2

Adress näringsbrist . Vitaminer och mineraler gör det möjligt för kroppen att korrekt behandla mat . När du har brist på näringsämnen är det svårare ( läs mer stressande ) för kroppen att smälta och bearbeta maten . Det finns två stora källor för bra näringsämnen : färska ekologiska frukter och grönsaker och en bra hög potens multivitamin . Naturens sätt Whole Food Energizer är en utmärkt prisvärd multivitamin för att åtgärda dessa potentiella brister . Addera 3

Skär socker och koffein . Båda dessa ämnen har en tendens att förvärra eventuella adrenal problem som du kan ha . Koffein orsakar binjurarna att producera ännu mer kortisol , vilket ytterligare förvärrar problemet med för mycket kortisol . Socker är så näringsämne bristfällig att det ytterligare förvärrar eventuella näringsbrist du kan ha , på så sätt att lägga till mer stress för kroppen .
4

Motion på regelbunden basis . Motion lär kroppen hur man handskas med stress. Både styrketräning och konditionsträning är mycket fördelaktigt . Varje person bör göra minst 20 minuters motion , sex gånger i veckan . Börja smått , och om du har frågor kontakta en personlig tränare .
5

avgifta kroppen . Gifter i kroppen orsaka en hel del stress på kroppen . Det enda sättet att ta bort dessa gifter är att göra en hel kropp rengöra . Rengöring tjocktarmen , njurar och lever är bra för att ta bort gifter ur kroppen . Dual - Action Cleanse är en stor rengöra som fungerar på alla tre av dessa organ på en gång , för en 30 - dagars rengöra.
6

Lyssna till Dr Leonard Coldwell stress minskar skivor . Dessa skivor är bra för att minska stress , både omedelbart och över tid . Addera