Vanliga tecken på att mensen är på väg – så känner du igen dem

Många kvinnor märker tydliga signaler från kroppen i dagarna eller veckorna innan mensen kommer. Symtomen varierar från person till person, men här är de vanligaste tecknen att hålla utkik efter.

1. Premenstruellt syndrom (PMS)

PMS omfattar en rad fysiska, känslomässiga och psykiska besvär som uppstår dagarna eller veckorna före menstruation. Vanliga symtom är humörsvängningar, irritabilitet, ångest, nedstämdhet, trötthet, huvudvärk, mensvärk, uppblåsthet, finnar, ömma bröst samt sötsug eller andra matbegär.

2. Mörkare och tjockare flytningar

Nära mensen kan flytningarna förändras i konsistens och bli tjockare, grumligare och mer elastiska. Det beror på de hormonella förändringar som sker under menstruationscykeln.

3. Lätt stänkblödning

Vissa kvinnor får en lätt fläckvis blödning en till två dagar innan mensen startar. Detta beror oftast på hormonella variationer och är normalt sett inget att oroa sig för. Är blödningen däremot kraftig eller ovanlig är det alltid klokt att kontakta en vårdgivare.

4. Mensvärk

Menstruationssmärtor, eller dysmenorré, är ett mycket vanligt besvär. Värken orsakas av att livmodern drar ihop sig när den stöter bort sin slemhinna. Smärtan kan variera från lindrig till kraftig och kännas i nedre delen av magen samt i ländryggen.

5. Humörförändringar

Hormonella svängningar under cykeln kan påverka humöret. Vissa kvinnor blir lättirriterade, känsligare eller ledsna i dagarna före mensen.

6. Trötthet

Många känner sig trötta och orkeslösa under den premenstruella fasen och de första mensdagarna. Det kan bero på förändrade hormonhalter och på den ansträngning menstruationen innebär för kroppen.

7. Uppblåsthet

Vätskeansamling och hormonsvängningar kan ge upphov till uppblåsthet och svullnad i kroppen dagarna före och under mensen.

8. Huvudvärk

Hos vissa kvinnor ingår huvudvärk eller migrän i PMS-besvären. Dessa huvudvärkar hänger ofta samman med hormonella förändringar och vätskeansamling i kroppen.

Kom ihåg att alla kvinnor inte upplever alla dessa symtom, och hur starka besvären är varierar från person till person. Har du frågor eller ovanliga symtom är det alltid bäst att kontakta vården för råd och eventuell undersökning.