Naturliga botemedel för Perimenopause

Perimenopause är den tid då du börjar komma in klimakteriet . Det kan pågå i 2-8 år , liksom året efter din senaste menstruation . Din östrogennivåkommer att fluktuera och din mens kan vara oregelbunden . Tillsammans med dessa förändringar , kanske du har några symtom som är besvärande , såsom värmevallningar , nattliga svettningar , humörsvängningar , torrhet i slidan , brist på koncentration , benförlust och förlust av intresse för sex . Även om din läkare kan behandla dina symptom på klimakteriet med mediciner , många kvinnor föredrar att använda naturläkemedel . God hälsa

upprätthålla god hälsa kan bidra till att minska symtomen vid klimakteriet. Du bör äta en hälsosam kost , motionerar regelbundet och försöka minska din stressnivå genom yoga eller meditation .
Svart Cohash

svart cohash är en ört som minskar utsöndringen av luteiniserande hormon som kan orsaka värmevallningar , nattliga svettningar , hjärtklappning , torrhet i slidan och huvudvärk . Östrogen dämpar normalt luteiniserande hormon , men under klimakteriet din östrogen nivå kan vara för låg .
Ginseng

Ginseng är en ört som kan hjälpa till med symtom på trötthet och brist på koncentration. Ginseng kan öka energi och uthållighet , och förbättra aktiviteten i din hjärna .
Valerian , grönt te och humle

Valeriana är en ört som bidrar till en god natts sömn , med färre episoder av natten vakna . Humle hjälper dig att slappna av för att sova . Theanin är en aminosyra som finns i grönt te som har en lugnande effekt , utan att göra dig dåsig .
Soy

Soja innehåller isoflavoner , eller fytoöstrogener , som kan minska frekvens och svårighetsgrad av värmevallningar . Du kan lägga till soja till din diet med tofu , soja ost , sojamjölk eller sojaprodukter som kött substitut . Soja kan också minska risken för bröstcancer och andra cancerformer , hjärtsjukdomar och benskörhet , samt sänka kolesterolvärdet .
Rödklöver

Rödklöver har också höga nivåer av fytoöstrogener och kan minska värmevallningar .
Varning

Även oregelbundna perioder är normalt för klimakteriet , bör du kontakta din läkare om din blödning är alltför tung , varar mer än åtta dagar , bryter igenom mellan perioder eller inträffar oftare än var 21 dagar . Dessa kan vara tecken på allvarliga tillstånd som polyper eller Myom . Addera