Kan jag snabba upp min mens? Vad fungerar egentligen?

Det finns flera metoder som sägs kunna påskynda eller framkalla mensen, men deras effektivitet är inte garanterad och de bör användas med stor försiktighet. Eftersom dessa naturliga metoder saknar medicinskt godkännande bör de endast betraktas som en sista utväg.

Naturliga metoder som sägs påskynda mensen

Värme

Att lägga en varmvattenflaska eller värmedyna mot nedre delen av magen eller ländryggen kan hjälpa livmodern att slappna av och därigenom främja mensen. Av säkerhetsskäl är det dock viktigt att inte överdriva temperaturen eller exponeringstiden.

C-vitamin

Vissa tror att stora doser C-vitamin, exempelvis 1 000 milligram eller mer, kan påskynda mensen. Det finns dock mycket begränsat vetenskapligt stöd för denna teori.

Persilja

Persilja tros ha emmenagogiska egenskaper, vilket innebär att den skulle kunna stimulera menstruationen. Även här saknas dock vetenskapliga belägg som bekräftar påståendet.

Ananas

Ananas innehåller bromelain, ett enzym som av vissa antas ha emmenagogiska egenskaper. Därför tror en del människor att ätande av ananas kan påskynda mensen. Anekdotiska berättelser finns, men ordentlig vetenskaplig forskning krävs innan detta kan bekräftas.

Frön

Vissa anser att intag av frön, såsom fänkålsfrön eller sellerifrön, kan hjälpa till att framkalla mensen. Liksom vid de flesta andra naturmetoder finns det inget vetenskapligt stöd för detta påstående.

Träning

Vissa tror att intensiv träning kan sätta igång menstruationen tidigare. Måttlig träning är dock vad som rekommenderas för allmän hälsa och välbefinnande. Undvik att överanstränga dig, särskilt i dagarna nära din förväntade mens, eftersom hård fysisk belastning istället kan störa cykeln.

Sammanfattning

Utöver de medicinskt säkra alternativ som erbjuds av läkare eller apotek finns det inget garanterat sätt att snabba upp sin mens. Tänk på att alla kroppar är olika – det som fungerar för en person behöver inte fungera för en annan.

Kontakta läkare om mensen är mer än en vecka försenad eller om dina menstruationer kommer onormalt ofta, eftersom detta kan tyda på bakomliggande sjukdomar som bör undersökas. Innan du prövar någon av de naturliga metoderna ovan ska du alltid rådfråga din läkare för att säkerställa att de passar just dig och inte riskerar att skada din hälsa.