Tor hud på fotsulorna som leder till spruckna hälar är ett vanligt problem som drabbar många. Tillståndet är sällan allvarligt, men det kan vara obehagligt och skämmigt – särskilt för kvinnor som gärna bär skor som blottar hälen. Orsakerna till torra och spruckna fötter varierar från eksem till användning av öppna skor utan hälkappa, och rätt behandling beror på vad som ligger bakom problemet. Om tillståndet lämnas obehandlat eller behandlas fel kan det förvärras och kräva medicinsk vård.
Det finns flera möjliga orsaker till spruckna och torra hälar. Sjukdomar och besvär som diabetes, sköldkörtelproblem, eksem, psoriasis och fotsvamp kan alla ligga bakom tillståndet. Andra bidragande faktorer är vitaminbrist, dåligt sittande skor, bristfällig fotvård samt ålder – med åren förlorar huden nämligen elasticitet och fukt. Långvarig exponering för vatten eller fuktiga miljöer kan också bryta ned hudens naturliga skyddsbarriär och torka ut fötterna. Vissa personer har dessutom naturligt benägenhet för torr hud.
Daglig rengöring och återfuktning av fötterna är ett av de mest effektiva sätten att bekämpa problemet. Andra beprövade metoder är att tillsätta olja i badet eller att smeta in fötterna med ett tjockt lager vegetabiliskt matfett och därefter ta på sig strumpor. Undvik strumpor i rayon och nylon, eftersom dessa material kan förvärra problemet. Att fotbad i en blandning av ljummet vatten och olja – alternativt Epsomsalt – före sänggåendet kan också lindra besvären; följ anvisningarna på förpackningen när du använder Epsomsalt. Använd gärna en fotfil eller pimpsten för att skonsamt exfoliera den förhornade huden.
För att förebygga spruckna hälar bör du hålla fötterna rena, applicera fuktkräm efter duschen eller badet, exfoliera huden regelbundet och undvika att gå barfota. Exponera inte heller fötterna för långvarig fukt. Ett fotbad i varmt vatten en gång i veckan förbättrar blodcirkulationen i området. Se dessutom till att dina skor sitter bra – sandaler och öppna skor utan hälkappa ökar risken för torra och spruckna hälar eftersom de orsakar ökad friktion och press på hälkudden.
Skär aldrig bort tjock, torr hud med rakblad eller något annat skärande verktyg. Det kan leda till infektioner samt ömhet och irritation. Om sprickorna fördjupas och börjar blöda bör du kontakta din husläkare eller en hudläkare. När hälar väl har blivit benägna att spricka djupt är huskurer sällan tillräckliga för att ge lindring. Applicera aldrig lotion på djupt spruckna eller blödande hälar, eftersom det kan förvärra tillståndet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online