Att vakna med glänsande hud eller märka att den blir fet mitt på dagen är ett vanligt problem, särskilt bland ungdomar. Den goda nyheten är att det med några enkla vanor går att hålla huden fräsch och matt hela skoldagen. Här är åtta beprövade tips som gör skillnad.
Använd en mild rengöringsprodukt på morgonen och innan läggdags. Detta avlägsnar smuts, överflödig olja och makeuprester som annars kan täppa till porerna och leda till finnar och utbrott.
Många hoppar över fuktkräm av rädsla för mer olja, men uttorkad hud kan faktiskt producera ännu mer talg. En oljefri, gelbaserad fuktkräm håller huden återfuktad utan att addera extra glans.
Håll matta papper eller blotting-papper i väskan och dabba försiktigt bort överskottsolja under dagen. Det tar bara några sekunder och håller huden matt utan att förstöra eventuell makeup.
Händerna bär på bakterier och naturliga oljor som enkelt överförs till huden. Varje gång du nuddar pannan eller hakan ökar risken för tilltäppta porer och utbrott.
Tillräcklig vätska håller huden återfuktad inifrån och ut. Ha gärna en vattenflaska i skolväskan och sikta på runt åtta glas per dag.
En kost rik på frukt, grönsaker och fullkorn ger huden näringsämnen som stärker dess hälsa. Minska samtidigt intaget av sockriga snacks och fet mat, som kan förvärra oljig hy.
När kroppen inte får tillräckligt med vila producerar den mer kortisol, ett stresshormon som kan trigga ökad talgproduktion och därmed fetare hud. Sikta på 7–9 timmars sömn per natt.
Solens UV-strålar kan skada huten och bidra till för tidig åldrande samt öka risken för hudcancer. Välj en oljefri solkräm med minst SPF 30 som passar oljig hy.
Kombinerar du dessa vanor kommer du inom kort märka en skillnad – mindre glans, färre utbrott och en hud som känns fräsch från första lektionen till sista.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online