Vilket är det lägsta SPF-värdet du behöver för att undvika solbränna?

Det finns inget entydigt svar på frågan, eftersom rätt solskydd beror på flera faktorer som din hudtyp, tidpunkten på dagen och var i världen du befinner dig. En bra tumregel är dock att alltid välja ett solskydd med minst SPF 30 när du vistas utomhus.

Varför SPF 30?

Ett solskydd med SPF 30 ger ett brett spektrum av skydd mot både UVA- och UVB-strålar. UVB-strålarna är de som orsakar solbränna, medan UVA-strålarna tränger djupare ner i huden och bidrar till åldrande samt ökar risken för hudcancer. Med SPF 30 blockeras cirka 97 procent av solens UVB-strålar, vilket avsevärt minskar risken för solbränna, hudskador och hudcancer.

Faktorer som påverkar ditt solskyddsbehov

Hur mycket skydd du behöver kan variera beroende på:

• Hudtyp: Ljusare hud som bränner snabbt kräver högre faktor, ofta SPF 50.
• Tid på dagen: Solen är som starkast mellan klockan 11 och 15, då huden behöver extra skydd.
• Geografisk plats: Närmare ekvatorn och på hög höjd är UV-strålningen intensivare.

Tips för bästa skydd

Kom ihåg att solkräm bör appliceras generöst ungefär 20 minuter innan du går ut, och att den behöver förnyas varannan till var tredje timme samt efter bad eller kraftig svettning. Kombinera även solskyddet med andra skyddsåtgärder, som skugga, solhatt och solglasögon, för att skydda huden optimalt under hela säsongen.