Solbränna uppstår när huden utsätts för för mycket UV-strålning och blir röd, varm och öm. Här är de bästa råden för att lindra besvären och hjälpa huden att läka så snabbt som möjligt.
1. Kyla ner huden
- Flytta till en svalare plats, gärna inomhus.
- Ta en sval dusch eller ett svalt bad.
- Lägg svala, fuktiga kompresser på de brända områdena för extra lindring.
2. Drick mycket vätska
- Solbränna torkar ut kroppen – drick därför rikligt med vatten.
- Undvik drycker med koffein eller alkohol, eftersom de kan förvärra vätskebristen.
3. Hantera blåsor varsamt
- Sprick aldrig blåsorna – de skyddar huden och ingår i läkningsprocessen.
- Håll dem rena för att undvika infektion.
- Om en blåsa spricker av sig själv, täck den med ett rent plåster.
4. Återfukta huden
- Använd en mild, parfymfri återfuktande kräm för att hålla huden mjuk.
- Undvik tjocka salvor som vaselin, eftersom de kan stänga inne värmen i huden. En ren aloe vera-gel kan dock kännas lugnande och svalkande.
5. Ta receptfria smärtstillande medel
- Receptfria läkemedel som ibuprofen eller paracetamol kan lindra både smärta och inflammation.
6. Undvik ytterligare solexponering
- Håll dig borta från solen och sök skugga medan huden läker.
- Använd solskydd och skyddande kläder om du inte kan undvika att vistas i solen.
7. Prova kalaminlotion
- Kalaminlotion kan lindra klåda och lugna irriterad hud.
8. Undvik starka tvålar och skrubbing
- Rengör huden försiktigt med en mild tvål och ljummet vatten – aldrig med hårda produkter eller genom att skrubba.
9. Skydda huden mot infektion
- Tvätta händerna noggrant innan du rör vid den brända huden, så att du inte för in bakterier.
När ska du söka vård?
Kontakta vården om något av följande gäller:
- Solbrännan orsakar svår smärta eller stora blåsor.
- Du får feber, frossa eller andra tecken på infektion.
- Solbrännan är mycket utbredd, till exempel täcker mer än 20 procent av kroppen.
- Dina ögon har drabbats av solen.
Så förebygger du solbränna
- Använd alltid solkräm med minst SPF 30.
- Applicera om solkrämen varannan timme samt efter bad eller svettning.
- Bär solskyddande kläder och solglasögon.
- Sök skugga när solen är som starkast, mellan klockan 10 och 16.
Kom ihåg att huden fortsätter att läka även efter att rodnaden bleknat. Var därför extra försiktig med solen under flera dagar efter en solbränna, eftersom huden är känsligare än vanligt.
