Magnesiumbrist kan bidra till klusterhuvudvärk, återkommande huvudvärk och migrän. Mayo Clinic rapporterar att magnesium som ges intravenöst tycks kunna hjälpa personer som lider av akut huvudvärk. Fråga din läkare om du bör ta ett magnesiumtillskott – det sägs hjälpa artärer och vener i huvudet att slappna av, vilket förbättrar blodflödet och kan lindra besvären.
Flera livsstilsvanor och hälsotillstånd kan öka risken för magnesiumbrist. Dricker du mycket alkohol eller läsk, röker, lider av stress, har nedsatt sköldkörtelfunktion, kroniska smärtor eller diabetes, eller äter en kost rik på kalcium eller kolhydrater, kan vilken som helst av dessa faktorer bidra till att kroppens magnesiumnivåer sjunker.
En magnesiumbrist kan lägga grunden för både spänningshuvudvärk och migrän, enligt doktor Michael Murray. Han anger den rekommenderade dosen till 150–250 mg tre gånger dagligen och rekommenderar magnesium som är bundet till malat, aspartat eller citrat, eftersom dessa former tas upp bättre av kroppen än oorganiska magnesiumformer.
Enligt New York Times hälsoguide online rapporterar patienter med migrän lindring när de tar magnesiumtillskott, men de som lider av spänningshuvudvärk tycks inte få samma nytta av tillskotten.
Du kan ta reda på ditt förhållande mellan magnesium och kalcium genom att låta analysera en hårstrå. Personer som lider av migrän har ofta ett lågt förhållande mellan magnesium och kalcium i kroppen.
Menstruation hänger ofta samman med huvudvärk, eftersom hormonella svängningar – särskilt sjunkande östrogennivåer – gör att blodkärlen i huvudet drar ihop sig, vilket kan utlösa huvudvärk. Enligt Life Clinic kan magnesium i kombination med andra kosttillskott hjälpa till att balansera hormonerna och minska besvären.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online