Huvudvärk
Möjliga orsaker
- Dehydrering
- Stress
- Sinusinfektion
- Allergier
- Koffeinavsättning
- Sömnbrist
Vad man kan göra
- Drick mycket vätska.
- Identifiera och hantera stressorer.
- Använd luftblandare eller saltvattenspray för sinushinder.
- Ta OTC-allergimedel vid behov.
- Undvik koffein om känslig.
- Prioritera sömn.
Magont
Möjliga orsaker
- Matsmältningsstörningar
- Gas
- Förstoppning
- Diarré
- Matförgiftning
- Irriterbart tarmsyndrom (IBS)
Vad man kan göra
- Ät små, frekventa måltider.
- Undvik triggermat.
- Håll dig hydrerad.
- Träna regelbundet.
- Sov tillräckligt.
- Prova OTC-antacida eller gaslindring vid behov.
Sök läkare om symtom är allvarliga eller inte bättre.
