Spänningshuvudvärk, ofta kallad stresshuvudvärk, är en av de vanligaste formerna av huvudvärk och kan drabba vem som helst. Den utlöses oftast av emotionell eller fysisk stress, men även dålig sovvanor, spända muskler och ansträngda ögon kan bidra. Det goda nyhetsen är att symtomen i de flesta fall går att hantera. Det finns dock situationer där snabb vård behövs: kontakta vården omförendeligen om huvudvärken uppstår efter en huvudskada, åtföljs av blödning från huvudet eller känns som den värsta huvudvärken du någonsin upplevt.
Här går vi igenom de vanligaste symtomen på stresshuvudvärk, med utgångspunkt i information från Mayo Clinic, National Library of Medicine och American College of Physicians.
Personer med stresshuvudvärk upplever ofta smärta över hela huvudet i stället för en smärta som är lokaliserad till ett särskilt område. Smärtan kan stråla ut mot tinningarna och pannan, ned mot öronen och vidare ner i nacken. Många beskriver känslan som att ha huvudet fastklämt i ett skruvstäd – ett jämnt, tryckande grepp runt hela skallen.
Stresshuvudvärk kan göra det svårt att somna eller att sova sammanhängande genom natten. När hela huvudet bultar av smärta kan det vara besvärligt att hitta en bekväm viloposition. Vissa vaknar dessutom upprepade gånger under natten på grund av smärtan, vilket i sin tur kan förvärra både tröttheten och stressnivån.
Muskelvärk i överkroppen är vanligt hos personer med återkommande stresshuvudvärk. Många märker spända muskler i axlar och övre rygg och kan känna knutar i muskulaturen. Det är också vanligt att man omedvetet spänner nack- och käkmuskler, exempelvis genom att gnissla tänder, vilket kan leda till värk i både nacke och käke.
Under en stresshuvudvärk kan du bli extra känslig för väderomslag eller förändringar i inomhustemperatur. Ljust ljus och starkt solljus kan besvära ögonen och göra det svårt att fokusera, och många får även sämre tolerans för höga ljud och bullriga miljöer. Att vila i ett mörkt och tyst rum kan därför ge betydande lindring.
Ömhet i hårbotten är ett typiskt tecken och kan sprida sig till huden på nacken och övre ryggen. Även tinningar, ansikte och tänder kan kännas ömma eller extra känsliga så länge huvudvärken varar. Många upplever att massage, akupunktur eller varma kompresser som slappnar av musklerna ger god lindring av dessa besvär.
Aptiten kan minska markant under en stresshuvudvärk, som ibland kan pågå i flera dagar. Huvudvärk som utlöses av nervositet eller långvarig vistelse i ett varmt rum kan åtföljas av illamående, men kräkningar är ovanliga. En lätt måltid med mild mat kan hjälpa magen att lugna sig och förhindra att blodsockret sjunker för lågt – något som annars kan förvärra huvudvärken ytterligare.
Sök vård omförendeligen om du plötsligt får mycket kraftig huvudvärk, om huvudvärken kommer efter en skada mot huvudet, eller om den åtföljs av feber, synrubbningar, förvirring, stel nacke eller svaghet i armar och ben. Även huvudvärk som blir allt värre eller förändras i karaktär bör alltid undersökas av läkare.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online