Hur Heal en huvudvärk

Huvudvärk kan uppstå av en mängd olika skäl , till exempel spänningar , problem med bihålorna , och stress . Om du upplever kronisk eller intensiv huvudvärk , bör du se en läkare , eftersom de kan bero på en underliggande fråga . I de flesta fall kan huvudvärk enkelt behandlas med hjälp av en rad olika hem behandlingar . Med några enkla råd kan du effektivt bota huvudvärk , lindra smärta i samband med det . Detta är vad du behöver
Over - the-counter painkillersWaterIce packTowelWashclothEssential oilsCaffeine
Visa fler Instruktioner
1

Take over-the -counter smärtstillande medel . Paracetamol, acetylsalicylsyra eller ibuprofen kan alla användas för att läka huvudvärk. Se till att följa den särskilda smärtstillande anvisningar om dosering belopp.
2

Drick vatten . Huvudvärk är ofta på grund av uttorkning . Drick minst 8 dl vatten vid första tecken på en huvudvärk . Drick 64 gram vatten per dag för att hålla huvudvärk borta . Addera 3

Lägg en kall kompress på huvudet . Vira en kylklamp i en mjuk handduk eller blöt en tvättlapp i kallt vatten och tillämpa den på ditt huvud . Den kalla temperaturen kommer att bidra till att minska svullnad i din sinus hålrum som kan ha orsakat din huvudvärk . Det kommer också att bidra till att lindra smärta .
4

Massera ditt tempel . Använd fast tryck och cirkulära rörelser för att försiktigt massera huvudet . Denna åtgärd kan minska trycket på huvudet och minska smärta , hjälpa till att läka din huvudvärk . Om du kan, be en vän att massera huvudet för mer fullständig täckning .
5

Försök aromterapi . Olika eteriska oljor, såsom pepparmint och lavendelolja, främjar muskelavslappning och används vanligen för att behandla huvudvärk . Du kan hitta eteriska oljor i de flesta holistiska butiker .
6

Rest. Du kan uppleva en huvudvärk på grund av brist på sömn . Blunda och försök att sova . Även om du inte kan somna , kan helt enkelt vila vara tillräckligt för att läka din huvudvärk .
7

Konsumera koffein . Koffein kan hjälpa till att läka huvudvärk . Drick en kopp kaffe , te eller andra koffeinhaltiga drycker . Några over-the -counter huvudvärk läkemedel innehåller koffein . Addera