Barometertryck och huvudvärk: Så behandlar du väderrelaterad huvudvärk

Många som lider av huvudvärk har länge känt till att väderförändringar påverkar kroppen. En studie av Dr. Galina Mindlin vid Jefferson Medical College visade att migränattacker var mer sannolika när barometertrycket stiger. Här går vi igenom sambandet mellan lufttryck och huvudvärk samt de mest effektiva behandlingsmetoderna.

Lufttryck och syre

Förändringar i barometertrycket verkar påverka syrenivåerna i kroppen. Som kompensation utvidgas och dras blodkärlen ihop, vilket är en välkänd migränutlösare. Dessa kärlförändringar kan även orsaka huvudvärk hos personer som vanligtvis inte lider av migrän.

Dokumentera dina besvär

Innan behandling påbörjas rekommenderar läkare ofta att man för en dagbok över sina huvudvärkar tillsammans med barometertryckets rörelser. På så sätt kan du avgöra om det finns ett verkligt samband i just ditt fall. Det är viktigt att notera exakta tidpunkter för både väderomslaget och när huvudvärken debuterar.

Höj dina syrenivåer

Huvudvärkswebbplatser rekommenderar användning av en jonisator inomhus, eller att vistas nära vattenfall och floder utomhus där syrehalten är högre. Detta kan öka syrenivåerna i kroppen och därigenom lindra huvudvärk som orsakas av tryckförändringar.

Läkemedel

Eftersom väderprognoser och annalkande tryckförändringar kan fungera som en tidig varning har Dr. Mindlin och andra experter rekommenderat att ta antiinflammatoriska läkemedel som ibuprofen, eller receptbelagda migränmediciner som Imitrex (sumatriptan), när vädersystemet närmar sig – men innan huvudvärken hinner bryta ut. Preventiv behandling är ofta mer effektiv än att vänta tills smärtan redan har uppstått.

Magnesium

Magnesium kan dämpa intensiteten hos en huvudvärk. Att höja den dagliga dosen till 400 mg per dag precis före, under och efter ett väderomslag kan hjälpa vissa personer att helt undvika tryckrelaterad huvudvärk. Rådfråga alltid din läkare innan du ändrar din dosering.

Motion

Fysisk aktivitet ökar nivåerna av serotonin och endorfiner, kroppens naturliga smärtlindrande ämnen. Att motionera i början av en barometertrycksrelaterad huvudvärk kan därför vara ett effektivt komplement till övrig behandling och hjälpa till att minska smärtan naturligt.