Så använder du en sinuskudde för att lindra tryck och smärta i bihålorna

Sinuskuddar kan vid första anblicken se ut som överdimensionerade ögonlappar, men de är i själva verket noggrant designade produkter för behandling av bihålesmäärta och tryck. Kuddarna är fyllda med en bas bestående av exempelvis ris eller linfrö. När kudden vilar över ansiktet applicerar fyllningen en mild akupressur på bihålorna.

Till basen tillsätts ofta olika örter och kryddor. Basilika, pepparmynta, salvia, mejram, timjan och eukalyptus är vanliga ingredienser som ger en lugnande aromaterapeutisk effekt och hjälper till att öppna bihålornas passager.

Instruktioner

1. 1. Värm kudden i mikrovågsugnen

   Placera sinuskudden i mikrovågsugnen i 15 till 20 sekunder. Värmen frigör aromerna från örterna, vilket hjälper till att öppna bihålornas passager. Den värme och det tryck som uppstår stimulerar även täppta bihålor att tömma sig naturligt.

2. 2. Hitta en lugn plats

   Ta ut kudden ur mikrovågsugnen och lägg dig ned på en bekväm och avkopplande plats där du kan vila ostört.

3. 3. Placera kudden rätt

   Lägg sinuskudden över ögonen och det övre kindpartiet. På så sätt verkar kuddens vikt som ett jämnt tryck mot bihålornas tryckpunkter, vilket stimulerar passagerna och lindrar trycket.

4. 4. Andas djupt

   Andas långsamt och djupt samtidigt som du inhalerar doften från den uppvärmda kudden. Fortsätt i cirka 30 minuter för bästa effekt.

5. 5. Förvara kunden kallt

   Förvara sinuskudden i kylskåpet när du är klar. Kudden kan nämligen även användas kall för att fräscha upp trötta ögon och minska inflammationen som orsakas av tryck i bihålorna. Lägg dig ner och följ steg 3 och 4 ovan även vid användning med kall kudde.

Tips: Testa alltid kuddens temperatur på underarmen innan du lägger den mot ansiktet, så att den inte är för varm. Undvik att värma kudden för länge, eftersom örterna kan förlora sina verksamma oljor vid överhettning.