Vilka 3 - Vitamin Kombination kan stänga Migrän

Märkt med intensiv , ofta svår smärta , migrän pest miljontals amerikaner . Medan många av de drabbade vänder sig till receptbelagda eller receptfria läkemedel för lindring , kan det finnas hjälp i form av en enkel cocktail av vitaminer . Vitaminer

Forskare tror att flera B-vitaminer - riboflavin ( vitamin B2 ) , vitamin B6 och vitamin B12 - som tas i stora doser , minska frekvensen , svårighetsgraden och varaktigheten av migrän . Studier har också visat att folsyra kan hjälpa till att bekämpa de försvagande huvudvärk .
Vetenskap

Vetenskapen bakom denna tro är att vitamin B6 och B12 , i kombination med folsyra , har visat sig sänka nivåerna av homocystein - en aminosyra - som forskarna tror är kopplat till migrän . Riboflavin har också visat sig lindra migrän , enligt en belgisk studie . ( Res. 1 . )
Dos

att uppnå migrän lättnad , fick deltagarna i studien med tanke på höga dagliga doser av vitaminer . Till exempel , även om det rekommenderade dagliga intaget för riboflavin är bara ett milligram , fick deltagarna 400 milligram per dag .
Samråd

Var noga med att kontrollera med din läkare innan du använder några vitaminer . Doserna i studierna ovan är mycket högre än en daglig rekommenderad dos , och bör endast tas under överinseende av en läkare .
Bonus

Studier har också visar att genom att sänka nivåerna av homocystein i blodet , migrän kan också sänka risken för hjärt-kärlproblem , som till exempel stroke . Addera