Migrän, som kännetecknas av intensiv och ofta svår smärta, plågar miljontals människor världen över. Medan många drabbade vänder sig till receptbelagda eller receptfria läkemedel för att få lindring, kan hjälpen faktiskt finnas i form av en enkel kombination av vitaminer.
Forskare tror att flera B-vitaminer – riboflavin (vitamin B2), vitamin B6 och vitamin B12 – i stora doser kan minska frekvensen, svårighetsgraden och varaktigheten av migränanfall. Studier har också visat att folsyra kan hjälpa till att bekämpa de försvagande huvudvärkarna.
Teorin bygger på att vitamin B6 och B12, tillsammans med folsyra, har visats sänka nivåerna av homocystein – en aminosyra som forskare menar har samband med migrän. Enligt en belgisk studie har riboflavin dessutom visats kunna lindra migränbesvär.
För att uppnå lindring fick deltagarna i studien höga dagliga doser av vitaminerna. Riboflavins rekommenderade dagliga intag är till exempel endast en milligram, men deltagarna fick hela 400 milligram per dag.
Se till att konsultera din läkare innan du börjar använda vitaminer i högre doser. Doserna i de nämnda studierna är betydligt högre än det dagliga rekommenderade intaget och bör endast tas under läkares övervakning.
Studier har också visat att migrändrabbade, genom att sänka nivåerna av homocystein i blodet, samtidigt kan minska risken för kardiovaskulära problem, såsom stroke. Alltså en dubbel vinst för hälsan.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online