Bihålehuvudvärk kan vara särskilt besvärlig under vintermånaderna när luften är torr, under förkylningsperioden eller på hösten och våren när näsallergier gör sig påminda. I stället för att omedelbart nå efter receptfria läkemedel finns det flera naturliga sätt att lindra besvären – allt från ett ångande varmt duschbad till en lugnande ansiktsmassage.
Bihålehuvudvärk skiljer sig från en vanlig huvudvärk. Smärtan uppträder vanligtvis kring bihålorna, som ligger bakom ögonen, runt näsan och över kinderna. Du kan också känna en tyngd i ansiktet eller märka viss svullnad. Dessutom blir smärtan ofta värre när du rör på huvudet.
Orsaken är inflammation och täppning i bihålorna, oftast beroende på bihåleinflammation (sinuit) eller näsallergi.
För att minska den nästäppa som orsakar bihålehuvudvärken kan du använda näsdroppar med koksaltlösning så snart smärtan börjar. Dropparna rensar bihålorna genom att främja dränering av slem. För att lindra trycket runt bihålorna kan du samtidigt lägga en varm kompress i upp till fem minuter.
Använd gärna en luftfuktare för att fukta luften i hemmet. Fuktig luft kan inte bara lindra din nuvarande huvudvärk utan även förebygga nya besvär. Ta det ett steg längre genom att andas in ånga, vilket hjälper till att lösa upp slemet. Lägg en handduk över huvudet och andas in ångan från en skål med hett vatten i upp till tio minuter. Ångan från ett långt, varmt duschbad kan vara minst lika effektivt.
För extra effekt kan du tillsätta eukalyptusolja i vattnet. Eukalyptus verkar antibakteriellt och slemlösande, vilket kan bidra till att lindra bihålehuvudvärken. Tea tree-olja har liknande egenskaper och kan också hjälpa när den blandas i ångan. Tillsätt 3–5 droppar eterisk olja i vattnet och andas sedan in ångan tre till fyra gånger om dagen tills symtomen lindras.
Om huvudvärken ändå fortsätter kan du prova en ansiktsmassage, vilket bland annat National Pain Foundation rekommenderar. Massera försiktigt området ovanför och mellan ögonbrynen med dina pekfinger och håll trycket i upp till 15 sekunder åt gången.
Kontakta din läkare eller annan vårdgivare om du har en intensiv huvudvärk som varar mer än 24 timmar utan att lindra, eller om huvudvärken förvärras. Var också uppmärksam på symtom som feber, stel nacke, illamående eller kräkningar. Dessa symtom kan tyda på en allvarligare sjukdom, exempelvis hjärnhinneinflammation (meningit), och bör alltid utredas av vårdpersonal.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online